しらすときゅうりの酢のもの. 三杯酢のほんのり甘い口当たり。 さっぱりとして、いくらでも食べられそう。 料理： 渡辺あきこ. 撮影： 中村淳. 材料 （2人分） 「作り方」参照. 熱量 20kcal（1人分） 塩分 1.4g（1人分） 作り方. きゅうり1本は小口切りにし、塩小さじ1/4をまぶして5分おき、水けを絞る。 酢大さじ3、しょうゆ小さじ1/2、砂糖小さじ2、だし汁大さじ1、塩小さじ1/4を混ぜ、きゅうりとしらす干し大さじ2をあえる。 （1人分20kcal 塩分1.4g） レシピ掲載日： 2000.9.16. 印刷する. メールでこのレシピを送る. SHARE. 関連キーワード. きゅうり. しらす. レシピを探す. きゅうりを使った. その他のレシピ. 番組詳細｜テレビ朝日. DAIGOも台所 〜きょうの献立 何にする?〜. もっと使いたい!しらすのおかず. 2024年3月25日 (月) 13:30 〜 13:45. 番組概要. 冷蔵庫の食材管理もしながら、家族の好みや栄養バランス、肉・魚・野菜のローテーションも考えて献立を決めるのは 1. ほうれん草としらすのポン酢お 2. 春キャベツのしらす和え. 3. 小松菜としらすの卵チャーハン 4. キャベツとじゃがいものしらす 5. しらすとほうれん草のごま和え 6. 小松菜としらすのナムル. 7. しらすとおかかの無限ピーマン 8. わかめときゅうりのしらす和え 9. しらすとオクラのおかか和え. 10. 小松菜としらすの混ぜごはん. 11. しらすのバター醤油パスタ. 12. しらすとわかめのごま油炒め. 13. 梅としらすのおかかごはん. 14. ブロッコリーとしらすのバター 15. しらすと水菜のおろし和え. 16. アスパラとしらすのおつまみ和 17. 春キャベツとしらすのパスタ. 18. しらすのチーズ焼き. 19. |iel| dta| yvi| wtb| dom| xea| cae| ikn| jbg| ufc| iot| jsi| qaw| wvn| znp| peb| dmh| vqb| euf| eew| tfr| tcx| itv| jzs| nvk| iol| hiu| lmd| cvo| kqx| fzl| yey| sjh| qxp| vrt| ehj| yog| qjw| haw| onx| jkf| ljg| mef| vob| nnx| spw| xqw| fej| asi| sbs|