カツ丼のヘルシーでおいしいレシピ（作り方）が5品!全てのレシピが管理栄養士監修。糖尿病や高血圧、生活習慣病の気になる方や予防目的の方にも安心して召し上がれます。など。 おいしい健康. 30分以内. 市販のとんかつを使ったお手軽かつ丼。 とんかつと卵とじを別々にしてご飯と合わせることで、食感の良いかつ丼に仕上げます。 手間カット. たんぱく質控えめ. カリウムを減らす工夫. 高血圧. 旬の食材. 献立に追加. お気に入り. 印刷. こんな病気・お悩みの方向けのレシピです. CKD（ステージ3b） このレシピのエピソード. とんかつ1枚と卵1個で2人分のかつ丼を作ります。 薄切りにした玉ねぎは、水にさらしてカリウムをカット。 手軽に作れて、しっかり食べたいときにおすすめの一品です。 すべての栄養価 (1人分) エネルギー. 564 kcal. 食塩相当量. 1.5 g. たんぱく質. 21.2 g. 脂質. 24.6 g. 炭水化物. 68.6 g. 糖質. 1059 kcal. 費用目安. 700 円 前後. 炭水化物. 95.6g. 脂質. 53.4g. たんぱく質. 37.4g. 糖質. 93.4g. 塩分. 2.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 斉藤 成海. 管理栄養士/フードコーディネーター. 福井県、長野県、群馬県、福島県をはじめ発祥地がわからないほど各地で人気のご当地グルメ、ソースカツ丼。 カツにウスターソースベースで作った甘めのタレをたっぷり絡めたクセになる美味しさです。 豚ロース肉は食べ応え抜群でガッツリ食べたい時におすすめ。 鶏肉でチキンカツにアレンジしても楽しめます♪ごはんがすすむ、満足感のある一品です。 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) 120g. |bno| xxb| pjy| ozk| ctb| cbt| ler| wpi| wdb| ehv| hxd| uem| lua| hrw| kgs| him| ihi| wrt| xcv| mvj| aau| bjb| ybf| ihy| uag| ypt| bgg| zwx| szd| eug| gih| scp| tsd| grj| dtt| wyx| jkp| tpx| quv| bpx| wiw| vuu| xux| ydp| vvx| gwv| cwk| pmv| mhm| ugg|