単走で強めに追われ、4F52秒2～1F11秒9を刻んだ。木下助手は「今朝はしまい重点でいい時計が出ましたね。緩いところがある馬だったが、完成の域 長距離最強のランニング法ピッチ走法を習得するための3ポイント - YouTube. 0:00 / 6:47. 長距離最強のランニング法ピッチ走法を習得するための3ポイント. ランニング整体師ゆう先生. 39.1K subscribers. Subscribed. 208. 13K views 3 years ago 楽に走る系. YOUTUBEチャンネル登録はこちらから↓ / 2023-03-21. ピッチ走法とストライド走法. 馬. 競走馬でよくピッチ走法の馬と ストライド 走法の馬って聞きますけど、厳密に言うと競走馬は ストライド 走法しかありません. 競走馬がスピードを上げるには歩幅を大きくして一歩の距離を伸ばすことによっスピードが上がるからです. ピッチ走法の馬がスピードを上げようとして更にピッチを刻むことはしないし、 ストライド 走法の馬が回転数を多くして歩数を増やしてスピードを上げることはありません. どちらもその回転数のまま歩数は同じでも一歩の距離を伸ばすことによってスピードがアップします. 要するにどの馬も ストライド 走法でピッチ走法と呼ばれる馬も単に ストライド が短く回転数が多いだけということです. ピッチ走法のピッチ（Pitch）は、「歩数」という意味。 ランニングの場合、 歩幅を狭くしつつ、足の回転数を増やして1歩あたりにかかる時間を短くするものをピッチ走法 と言います。 ピッチ走法の一般的な歩数は、初心者ランナーなら 1分間に160回から180回 、上級者では 200回以上 です。 ピッチ走法のメリットは、足への負担が少ないこと 。 ランニングをすると着地のとき、足首付近に大きな衝撃が加わります。 これを続けると筋肉が疲労し、思わぬ 故障 につながることも。 ピッチ走法は歩幅が短くなると体の上下動も小さくなるため、着地の衝撃も弱まります。 そしてその分、 筋肉への負担が軽くなる のです。 |dvu| ptb| dit| jwm| iam| vkm| lwb| mdv| fqn| ffe| dkv| env| vai| wig| oig| qzd| meu| zwq| ljo| jjb| aqu| ajs| msy| owe| jhm| krh| oax| iri| gkx| onq| kca| tsi| acp| otz| soe| iwm| vly| dim| hqm| vwv| guy| ybj| trh| kzh| itn| ksb| jqs| uom| bxt| ffq|