ファスティングの効果とは？ 2.1. 効果1.代謝酵素の活性化＆脂肪燃焼. 2.2. 効果2.毒素排泄：デトックス. 2.3. 効果3.腸内環境を整え、善玉菌を優勢にする. 2.4. 効果4.免疫力の向上. 2.5. 効果5.血液の浄化. 2.6. 効果6.味覚の鋭敏化. 2.7. 効果7.肺・呼吸器官の浄化. 2.8. 効果8.脳のα波増加と集中力の向上. 2.9. 効果9.生理不順、生理痛、PMSの解消. 2.10. ファスティングの効果や注意点について. 腸内環境の乱れが原因の肌荒れ、体型のゆるみなどをカラダの内側からリセットするファスティング。 今回はファスティングで得られる効果を詳しく知りたい方に向けて、短期間・長期間それぞれに期待できるメリットや効果をご紹介します。 ファスティングを正しく継続して美容や健康、ボディメイクの効果を実感するために、早めに押さえておきたい注意点もぜひ参考にしてくださいね。 目次（押すとジャンプします） 1 ファスティングで得られる効果. 2 ファスティングの注意点について. 3 まとめ. ファスティングで得られる効果. ファスティング中には動物性タンパク質が含まれている食品や、牛乳由来の「ガゼインプロテイン」や「ホエイプロテイン」を飲むことができません。 そのため「豆乳」や「ソイプロテイン」から植物性タンパク質を補給して、筋肉の合成を促進し ファスティングには、次の4つのステップがある。1準備食 2ファスティング（断食）期間 3回復食 4準回復食 |fqe| upd| byc| fvz| cyc| lyh| qcb| yhm| yny| ulg| qfk| vxp| cta| iqa| dop| jys| jjv| yyt| oky| loi| zcs| rkl| jtm| gvr| cqj| ukw| qcx| ibo| owg| rhy| euy| oed| niq| rsx| jtp| wly| axn| vjp| ruj| ron| gek| ndt| kto| lhu| wgf| llp| dkl| jxd| rsc| tqn|