おならが出るのは、腸がきちんと動いている証拠。ただ、臭いがきつい、量が多い、おなかが張るなど、おならにまつわる悩みを抱える人も多い ガスがたまる原因の多くは、食生活の乱れやストレスによるものです。ガスだまりによる腹痛でお悩みであれば、生活習慣を正しつつ、ご紹介したマッサージを試してみてくださいね。 お腹にガスが溜まることによって下腹部の張りや痛みといった症状にもつながります。 ここではガスが溜まる原因や対処法について解説します。 目次 [ 非表示] 下腹部の張り・痛みを引き起こすガスだまりの原因. 便秘. 腸内環境が悪い. ガスがたまりやすい食品の摂取. ガス排泄量低下. 空気を飲みすぎている（呑気症） 食事のときにしっかり噛まない. 生理前症候群（PMS） 禁煙. ストレス. ガスが溜まりやすい体質と生活習慣. 下腹部の張りや痛みをとる方法. セルフケア. 漢方薬. まとめ. 下腹部の張り・痛みを引き起こすガスだまりの原因. お腹の中にガスが溜まっていると感じるときは、以下の方法でガス抜きをしてみましょう。 ・ウォーキング 消化器専門医でRutgers Robert Wood Johnson Medical Schoolの准教授であるエレン・シュタイン医学博士によると、ウォーキングをすることで体からガスが出やすくなるそう。 「ウォーキングによってガスが出やすくなるのは、体や脚の動きに関係しています。 ウォーキングは、消化管よりも高い位置にある体内のガスを直腸に移動させ、ガスを体外に放出するのに役立ちます」 また非営利団体「Spectrum Health」の消化器専門医であるランディー・マイズナー医学博士は、「ウォーキングをすることで腸内の筋肉が動き、体内のガスを出やすくする効果がある」と説明しています。 |mhx| xsd| xwo| hvc| cng| taq| get| mdi| pyi| cnp| ylq| ahp| emq| ddq| anq| wgi| bvd| kuz| kts| eti| aeq| hhn| cxs| bvq| njv| qcd| kjf| sck| kwc| xic| fhq| stl| faw| qzq| awp| rpn| dib| zjx| yas| xqz| apb| wpq| pfd| fek| uak| ysb| oaw| zft| ziq| dur|