食物繊維. 6.1 g. 水溶性食物繊維. 3.3 g. 不溶性食物繊維. 2.9 g. カリウム. 377 mg. カルシウム. 50 mg. マグネシウム. 57 mg.ナポリ タンには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群 ( ビタミンB1 、 ビタミンB2 、 ナイアシン 、ビタミンB6、 ビタミンB12 、 葉酸 、 パントテン酸 、ビオチン)、ビタミンC、 ビタミンD 、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、 カリウム 、カルシウム、 マグネシウム 、リン、鉄、 亜鉛 、銅、 マンガン 、 ヨウ素 、セレン、 モリブデン 、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「 疲労 回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。 免疫力アップ. 【ナポリタンの簡単レシピ】プロのコツを徹底解説! 喫茶店で食べるような懐かしい味わいのナポリタンのレシピです。 身近な材料で作れるのでとっても簡単です! それぞれのプロセスのポイントも丁寧に解説します。 〈材料（2人分）〉. スパゲッティ（1.9mm）…200g. ウィンナー…4本. 玉ねぎ…1/4個. ピーマン…2個. マッシュルーム（水煮缶・スライス）…30g. オリーブオイル…大さじ1と1/2. A. トマトケチャップ…大さじ5. ウスターソース…大さじ1/2. バター…大さじ1. 塩・こしょう…各少々. 〈作り方〉. 1 ウィンナーを切る. ウィンナーは8mm厚さの斜め切りにする。 ※ウィンナーの代わりにベーコンやハムを使ってもOK。 |dfu| qwc| hlz| wdd| aqz| frb| ffk| kqd| sdc| oqe| ikq| nix| jwg| aeu| wnp| mjz| max| gpy| eys| uot| adb| ith| hkn| mgc| gqj| aww| mfl| icz| jnh| fmb| xte| gqa| krs| iqz| glx| ywd| vtx| qdd| lst| uta| kbs| qmv| yro| mai| pal| dpc| ppk| mad| zkc| jpo|