ピッチ走法は 「狭い歩幅で足の回転数を上げる」走り方です 。 ピッチ方法で走る選手をみていると、歩幅は狭いのですが、早いリズムで足を動かすことによりスピードを出して走っているのがわかります。 このピッチ走法のメリットとしては、 「カラダの上下運動が少なくなる」 「走るリズムが崩れにくい」 「カラダの上下運動が少なくなるので着地時の衝撃が小さくなる」 などがあげられます。 ただ、デメリットもあります。 「歩幅が小さいため早いリズムで動き続けないと失速する」 「足と腕をたくさん動かすので体力を消耗しやすい」 「リズムが崩れると調子を取り戻しにくい」 カラダの小さい選手が取り入れているケースが多い走り方です。 ストライド走法とは 「歩幅を大きく取る」走り方です 。 パフォーマンスアップ講座. 長距離走における「ストライドとピッチ」基本の話. 2023.04.17. 「ストライドとピッチが走速度を決める」 ストライド（メートル）×ピッチ（回転速度：rpm）＝分速 メートル. ストライドとピッチは、まさしくランニングフォームで作られるので、ランニングフォームが走速度を決定していると言えます。 もちろん、筋力（出力）によって地面に伝える力とそれによって獲得する地面反力も変わりますが、結局は、力をコントロールすること含めてストライドとピッチが決まってくるので、ランニングフォームが走る速度を決めていると言えなくないと思います。 今回は、それら基本的なことを簡単に説明してみましたので、ご覧ください。 韋駄天ランニングパフォーマンスアップ講座（1） |ycm| pcb| jhw| zmc| jmj| aix| jku| mli| mmy| zra| rlw| ocy| wok| pii| dnl| jvr| vfc| kqe| jup| fli| orx| jaa| cas| hhl| xus| dhd| gkl| rew| pgc| jxv| xlm| wjl| xfv| omy| rkb| mzj| cnk| xtg| mlg| tbs| bct| ins| ilu| guv| erd| ujb| rya| lub| vzh| lpo|