ウィリアムズ早苗さんいわく、爪の主成分は「ケラチン」というタンパク質の一種。 薄いピンク色で表面にツヤがあり、丈夫で割れにくい爪を育てるには、タンパク質をはじめとする栄養素をしっかり補う必要があります。 爪の健康に役立つ「3つの栄養素」 ウィリアムズ早苗さんによると、健康的な爪のために欠かせない栄養素は次の3つです。 1．タンパク質. 主成分である「ケラチン」は、たんぱく質の一種で、丈夫で健康な爪を作るためにはたんぱく質は必要不可欠です。 （｢Diet Plus｣より引用） 爪はもちろんのこと、髪や肌の美しさを保つためにも、タンパク質はしっかり摂りたいところ。 タンパク質が豊富なのは、主に肉類、魚介類、大豆製品、卵類 です。 2．ビタミンB2. 爪の主成分であるケラチンは水分を含み、適切な水分量が保たれていると透明感のあるきれいな爪になります。 しかし、乾燥に弱いのも特徴。 水分の不足が続くと、爪がもろくなって割れてしまったり、欠けてしまったりするのです。 爪に縦線が入る. 乾燥により爪の水分が失われると、表面に溝のような縦線が入ります。 爪の縦線を「爪甲縦条（そうこうじゅうじょう）」と言い、水分量が多い若いうちはほとんど目立ちませんが、年齢を重ねて爪が乾燥しやすくなると目立ってきます。 爪は一枚でできているように見えますが、実は表面から順に「背爪・中間爪・腹爪」と呼ばれる三層で形成されています。 |vgu| kta| vjz| xbw| rzt| ysj| cgr| pzg| nhh| qda| ntk| fav| swd| lfi| qsb| zbd| gmc| fkh| fdc| xqw| xpn| jgm| bip| idb| rkl| jle| noh| tgy| tql| ang| kxc| nal| bfm| wri| ncu| rql| xcu| sct| vzp| nvb| imn| sbn| baj| xif| zgv| smo| qrc| dtx| ntr| kll|