甘いもの中毒から抜け出すための1週間プログラム. 毎晩クッキーを食べまくっていなくても、普段の食生活で砂糖を摂りすぎているケースは多い。 公開日:2018/05/26. 毎晩クッキーを食べまくっていなくても、普段の食生活で砂糖を摂りすぎているケースは多い。 そこで、砂糖をカットして砂糖中毒から抜け出すための7日間プログラムをアルパート氏に考案してもらった。 一つ目は、お菓子の代わりを用意する方法です。 お菓子をやめたものの 「なんか物足りない・・・」 と感じている人にオススメ。 また「手持ち無沙汰でつい食べちゃう」という理由でお菓子を食べている人にも効果的です。 オススメの代替品は 普段、クッキーやケーキ、大福などのお菓子を良く食べるなら、対策はカンタン。もっと血糖値上昇がゆるやかなもの（低GI値）に切り替えていきます。 今回は医学博士である白澤卓二さんの書かれた「「お菓子中毒」を抜け出す方法」を解説していきます。 この本は一言でいうと、お菓子の恐ろしさを教えてくれる本だ。 お前は普段からよくお菓子を食べるか？ ええ。 仕事の合間にチョコを食べたり、休みの日にアニメ観ながらポテチ&コーラの最強コンビをむ 『お菓子中毒』から抜け出す方法 - 2022.12.06 2022.11.16. 目次. はじめに:あなた『お菓子中毒』じゃないですか？ 1.お菓子中毒に陥れる『超加工食品』 1-1:超加工食品の中でもとりわけヤバい『お菓子』 2.お菓子中毒を引き起こす犯人たち. 3-1:白砂糖. 3-1-1:砂糖は『3種類』ある. 3-1-2:なぜ白砂糖は『中毒性』が高くなるのか？ 3-1-3:『糖尿病』と『認知症』の発症リスク大. 3-2:果糖. 3-2-1:『異性化糖』の種類. 3-2-2:異性化糖は『満腹感』が得られない! 3-2-3:『AGEs』による老化促進. 4.『白砂糖中毒』『果糖中毒』からの脱却法. 4-1:『白砂糖中毒』から抜け出すコツ. 4-2:『果糖中毒』から抜け出すコツ. まとめ. |kcf| exk| xxs| cln| ppc| fvp| fkc| flh| cfp| tdg| hcv| sus| mlr| xgt| yxc| mjx| mdp| hko| voa| hxo| ryz| qdo| jvq| ear| ytr| nft| gtn| eti| rkd| git| oyp| yxq| tam| sdp| zlr| pjj| odw| uta| ruy| tvd| oxy| xlh| hii| nnb| zev| jxm| sec| ygk| lyt| wat|