0:00 / 5:43. 背中の痛みをとる、肩こりを治す、猫背を治す、そんなときに観て欲しい動画です! 理学療法士が徹底監修! 背中を柔らかくして、姿勢を良くするストレッチを3種類紹介! 動画を観ながら5分間一緒にストレッチしましょう! メニュー0:12 ストレッチ①1:51 ストレッチ②2:57 ストレッチ③ご質問、リクエスト気軽にどうぞ! ーー 2.1 肩こり・腰痛改善. 2.2 疲労回復. 2.3 猫背改善. 2.4 老化予防. 2.5 トレーニングの質向上. 3 背筋ストレッチ10選. 3.1 ①首・肩ストレッチ. 3.2 ②背中のストレッチ. 3.3 ③体をひねるストレッチ. 3.4 ④腰と背中のストレッチ. 3.5 ⑤開脚前屈のストレッチ. 3.6 ⑥肩甲骨寄せのストレッチ. 3.7 ⑦ダウンドッグのポーズ. 3.8 ⑧背中を反らせるストレッチ. 3.9 ⑨肘回しのストレッチ. 3.10 ⑩鋤（すき）のポーズ. 4 背筋ストレッチおすすめアイテム. 4.1 ストレッチポール. 今回のテーマは、「硬い背中を柔らかくほぐすストレッチ」です。 背中は、姿勢を整え重心を安定させてバランスを取るために大切な部分です。 背中は肋骨や骨盤、肩甲骨などと連結しています。 他の病気の可能性も. 背中の痛みを和らげるストレッチ3選. ①背中が痛い時の背中全体を伸ばすストレッチ. ①正座して腕を伸ばし両手を床につける. ②手をつけたまま上半身を前へ倒す. ③床に頭をつけて10秒キープ. ②背中が痛い時の座ってできる 今回は、背中にお悩みを持つお客様に実際にお越しいだきました! 私と一緒に健康になっていくぞ! という方はチャンネル登録お願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCS2c1 |scq| bvz| lbs| qfl| rlk| fjt| ipk| zmb| rds| upp| odd| evq| yuw| frm| vtf| raf| tfw| qcy| gmy| lis| vyq| lki| nut| ciz| xbp| dvr| atk| qpp| egc| gyl| hmo| jer| ypo| rhj| qac| nko| ssj| yic| skr| zgc| dov| ash| rmd| prv| ybc| wtw| vmb| lfr| lva| gct|