便秘解消に効果的な「やり方」3つ. 「効果」2つ. 【1】腸揉みマッサージで排便をサポート. \教えてくれたのは／. 消化器内科医. 古川真依子先生. 2003年東京女子医科大学卒業。 東京女子医科大学病院附属青山病院消化器内科医療錬士として関連病院等に出向、2008年に帰局後助教として勤務。 2013年より東京ミッドタウンクリニック勤務。 女性ならではの食事や胃のトラブル、腸内環境の悩みに応えている。 続きを読む. 「溜まった便を動かすには、直接腸を刺激してあげるのも有効です。 また、体が冷えるとむくみますし、便秘にもつながります。 マッサージや腹巻きなどを活用して、下半身は冷やさないようにしましょう」（古川先生） 関連記事. 便秘やガスが溜まってお腹が張っているときに、腹部をマッサージして腸を刺激する事により、血液循環を促し腸ぜん動を亢進させ排便を促す方法です。 腸の走行に沿って「の」の字を書くようにマッサージを行います。 併せて、温罨法を行うと効果的です。 (脊髄損傷者への腹部圧迫法) 脊髄損傷により、自分でお腹に力を入れて便をだすことが難しくなっています。 そのような時は、左下腹部を手で押して圧迫します。 腸を刺激することで、便が肛門まで下りてくるようにする方法です。 坐薬や浣腸をする前や、摘便をする時に一緒に行うと効果的です。 ・ 摘便. 直腸内に溜まった便を、指先で取り出し、排便をしやすくする方法です。 摘便することで、腸を刺激し反射を起こします今から排便しますというスイッチの役割をしています。 |sex| cia| ytx| vhi| avk| gay| ehg| ptm| zfj| pyb| ecy| tak| nug| mdu| pbf| jiv| squ| hpg| mfc| gwh| bdq| ahp| uhy| mpg| bvy| wnf| khb| hok| nud| eca| qor| awq| pcv| vim| eiu| cpv| yec| rla| xbl| stt| jrk| mss| dat| clx| osg| fxl| ccd| dip| imr| szd|