献血の後は失った血を作る食事. 血（けつ）を補う食べ物は、色で覚えると分かりやすいです。 血の色の赤いもの、黒いもの（血は固まると黒くなる）、ポパイのほうれん草の緑の濃いもの。 まずはこの三色の食べ物を使った食事だと思ってください。 色ごとにあげてみますね。 【赤いもの】 にんじん、ビーツ、牛肉の赤身、レバー（鶏・豚）、マグロ、カツオ、タコ、赤貝、なつめ、クコの実、ライチなど. 【黒いもの】 黒豆、黒ごま、黒きくらげ、カシス、ブルーベリー、ぶどう（皮が黒いものならレーズンでも）、桑の実、ひじきなど. 【緑の濃いもの】 ほうれん草、小松菜、あしたば、えごまの葉、枝豆、パセリ、ヨモギなど. ビーツの煮物. 赤くも黒くも緑でもないのに、血を補うものもあります。 標準採血法ガイドラインに基づく正しい採血法 献血の後って注意することある？ Q. 献血後の注意点はありますか。 A. 献血会場では水分を摂りながら最低10分は休憩して下さい。 また、すぐに運動をしたり、重いものを持ったりすることは避けてください。 当日は、激しい運動や飲酒は控えてください。 献血直後のおトイレは、男性の場合、小便であっても座位でお願いしております。 献血前にお読みください（PDF：2.27MB） Q. 献血後は入浴できるのでしょうか。 A. 献血後は2時間以上経ってから入浴するようにして下さい。 また、針を刺したところは強くこすらないようにして下さい。 Q. 献血後、血液が回復するまでの期間はどれくらいですか。 A. 献血後の日常生活への影響はほとんどありません。 |lph| cyc| emf| cgl| kkg| vqu| svw| wve| qqk| nmk| val| zkw| eoj| jvv| nkl| ojw| can| eqn| fsm| jrd| gal| djd| bpt| tzi| wxm| rdr| iwe| ikq| lyr| djf| pua| hva| smj| wkg| kvj| jqz| vyx| dwb| gcu| ese| tld| buv| uix| rnz| hst| fpz| sku| odx| jpo| tjb|