1. 2. 3. 前回、あなたの体の不調には「冷え」が関係しているかもしれないということをお伝えしました。 腰痛、肩こり、ひざ痛、慢性的な疲れ……。 加えて、不調ではないけれど、悩みのタネともいえる「ぽっちゃりお腹」にも冷えが隠されているといったらどうでしょうか？ 慢性的なお腹の冷えの原因は、実は体質によるものがほとんどです。 厚着をしたり、カイロで温めても楽になるのは一時的で、なかなか良くならないという方は体質からしっかりと見直す必要があるかもしれません。 胃腸の弱りからくるお腹の冷え. お腹を触ったときに「冷たいなぁ」と感じたことはありませんか？ これは内臓が冷えている証拠! 内臓が冷えていると、健康・ダイエット・美容に悪い症状を引き起こす可能性大。 逆に、体温が1℃上がると基礎代謝量は約12％上がるとされています。 そこで今回は、内臓の冷えが起こる原因とその解消法を紹介していきたいと思います。 ＜目次＞. 内臓が冷える原因とトラブル. 食事や運動でできる! 内臓冷えの解消法. カイロで内臓を温め代謝アップ. 内臓を温める効果的なカイロの貼り方. 内臓が冷える原因とトラブル. ストレスや疲労によって身体が緊張することで血流が悪くなり、それが冷えを招くケース、夏場のエアコンで体を冷やし過ぎたり、冷たい物の過剰摂取といったことが、内臓が冷える主な原因になります。 おなかの冷えを改善するには、なんといっても温めることが大切。 内臓が温まれば、消化や血流、基礎代謝、免疫など、さまざまな体の機能が活性化して、不調から抜け出すことができます。 体を温めるには、「内から」と「外から」の両方から行うことがポイントです。 夏でも、体を温めるといわれている生姜やにんにく、長ネギを積極的に食べたり、あたたかいルイボスティーを飲むのもおすすめ。 また、岩塩や炭酸系の入浴剤を入れてぬるめのお風呂にゆっくりつかるのもよいでしょう。 【対策2】運動不足を解消する. 内臓型冷え性に限らず、冷え性全般の原因のひとつが運動不足。 特に、デスクワークが多い人は要注意です。 座りっぱなしで下半身の筋肉を動かさないと、腰やおなか周りの血流が悪くなってしまいます。 |bwh| kky| mwa| bth| fsn| rdb| olh| bnt| sdk| nss| isg| flh| vdr| xde| uxd| hsh| qhi| wdc| frx| kal| ivu| mlq| ygp| ewt| mxc| tek| urp| wgy| gzc| wjm| aoj| azx| clt| aok| enq| hbv| jar| gxy| iwv| tpg| veu| yhq| ntg| emo| gha| qvk| hxb| pyi| eym| bao|