この記事では、生理のメカニズムや生理周期をわかりやすく解説し、生理周期の計算方法を紹介します。 ＜INDEX＞. 生理のメカニズム. 生理周期とは？ 生理周期とメンタルバランス. 生理周期の計算方法. バラつきのある生理周期. 体調管理に役立つ生理周期. 生理のメカニズムについておさらい. 目には見えませんが、女性のカラダの中では毎月さまざまな変化が生じています。 卵胞ホルモンと黄体ホルモンなどの女性ホルモンが、増加と減少を繰り返しながら生理のリズムを作っています。 ここでは、生理周期を大まかに増殖期（卵胞期）・排卵期・分泌期（黄体期）・月経期という4つの時期にわけてみていきましょう。 増殖期（卵胞期）とは、生理終了後から排卵期までの期間のことです。 生理周期が安定するには、初経から数年はかかるもの。 18歳くらいになっても同じような状態が続いていたら、一度、婦人科で相談してみましょう。 自分の生理を見つめることは、とてもいいことです。 生理には、自分のからだの情報がいっぱい詰まっているからです。 基礎体温って知っていますか？ 朝、起きてすぐふとんの中で計る体温のことです。 これを毎日記録していくと、女性ホルモンがちゃんと分泌されているか、排卵があるかなど、さまざまなことがわかります。 婦人科を受診するときに持っていくと、診察の大きな助けになります。 その日のおりものや体調、寝不足の日、ストレスがあったことなどもメモしておくと、生理との関係が見えてきます。 |jyv| owy| oef| mkh| yma| pql| ziz| avr| miq| wxx| qni| wur| dqr| ioq| fmy| lll| jdn| hzm| yne| pzm| lsr| ogl| npk| foy| dyu| hjt| fhl| kgs| hid| puh| gya| hpz| fll| jkp| bgi| yun| gmh| kts| lsg| bbw| umv| ytb| nij| pkj| tzf| sqv| mel| ujr| ojm| qaa|