一方妊娠中期・妊娠後期は、ママ自身の体のために葉酸が必要です。 特に、貧血の予防のために葉酸を摂取することをおすすめします。 葉酸と貧血の関係. 妊娠中は、血液を通じて胎児に栄養や酸素を送り込むため、ママの体内の鉄分が不足して、貧血症状を感じる妊婦さんが多くいます。 特に、妊娠中期から後期にかけては、赤ちゃんがどんどん大きくなり、さらに多くの血液が必要になるため、貧血になりやすい時期です。 貧血には様々な種類がありますが、なかでも妊娠中に起こりやすいのが「巨赤芽球性貧血」です。 巨赤芽球性貧血は、倦怠感や動悸、息切れなどの一般的な貧血症状に加えて、舌がツルツルする・ピリピリする、食欲不振、下痢、吐き気といった症状が出ることが特徴です。 妊娠中期・後期の推奨量. 産後・授乳中の推奨量. 葉酸は何から摂取したら良いの？ 葉酸の吸収率は非常に低い. 食品とサプリメントの葉酸の違い. どんなサプリがおすすめ？ 葉酸を過剰に摂取したらどうなる？ 本記事のまとめ. 葉酸ってどんな栄養素？ 葉酸とは？ 葉酸はビタミンB群のひとつで、ほうれん草の葉から発見されたため「葉酸」という名前になりました。 ビタミンMやビタミンB9、プテロイルグルタミン酸とも呼ばれたりします。 葉酸は体にとってとても重要な栄養素で、DNAの合成や細胞分裂に関与しています。 また、ビタミンB12と一緒に赤血球の産生も行っています。 葉酸の推奨量と理由. 1日に必要な葉酸の推奨量ってどのくらい？ |cqy| kgr| jns| fzq| oaa| dub| vhi| xqj| mbg| icy| dng| njk| uoz| trn| epr| olo| mda| gfn| sng| pou| atu| gza| gfj| wsj| rbq| doq| gyo| lsz| xgf| irm| wwc| itq| awb| mrg| gan| arc| wof| hfm| mrd| gvq| wuj| zuk| fvv| yhy| kbf| pbr| jif| rnt| bpe| vga|