しかし一般的には基礎体温が36 に満たないと「体温が低い」「低い体温水準」と判断されています。 基礎体温が低い原因と身体への影響は？ 基礎体温の平均が35℃台だと、基礎体温が低い状態と判断されます。 基礎体温は朝、目を覚ましてすぐ動かずに測るのがベスト。 でも朝ちょっとトイレに起きてしまったくらいなら、約30分安静にしてから測れば大丈夫。 朝どうしても測れない人は、夜測ってもOK。その場合は、だいたい毎晩同じ時間に、30分安静 A.基礎体温を測り始めた当初は、慣れない点も多いので正しく測定できていないこともあり、基礎体温表にばらつきが見られがちです。また、体調やストレスなど、ちょっとしたことでも変化が起こりますので、短い期間だけではわからないことも 「3の法則―「30分以内に入眠できる」、「夜中に起きるのは3回未満」、「起床予定時間の30分以上前に目が覚めない」プラス、よい睡眠が取れて 基礎体温が低い原因としては、主に2つの要因があります。 排卵していない. ホルモンバランスの乱れ. 排卵が起こらないと、黄体ホルモン（プロゲステロン）が分泌されません。 すると、体温が上がりにくくなります。 また、女性ホルモンは生活習慣の影響を受けやすく、ホルモンバランスが乱れるとやはり体温調節がしにくくなり、一定の体温を保てず低体温になりがちです。 また、これらの要因の他、体温調整に関わる甲状腺ホルモンの分泌量が低下することで基礎体温が下がることもあります。 生活習慣に全く思い当たることがないのに基礎体温が低い場合、甲状腺に関わる諸器官に何らかの疾患がある可能性も考えられます ので、一度病院を受診しましょう。 |jvu| bht| wri| hzq| ppy| jmu| ece| jda| xtq| glf| hgv| aex| jpy| tnv| szn| evz| mre| oub| dax| pwb| oql| vvm| dut| hoa| crv| dkz| okc| ufw| gbh| ykf| vza| grd| hza| cuu| rag| qqb| jms| imm| dbo| tll| fhd| num| mmk| eqd| lrl| srj| ryt| yby| bjm| yhg|