生理の時、摂ると良い食べ物・飲み物・NGなものはコレ! PMSによるイライラ、貧血、ひどい生理痛など、月経の前後は何かと不調に見舞われがち。 そんな女性の悩みに効果的な「食べ物・飲み物」を知って、少しでも過ごしやすい日々を! コンビニで手軽にGETできるものやメニューまで、解説とともにお届けします。 Contents. 生理時に【おすすめ・NG】な食べ物とは？ ・貧血予防に葉酸＋栄養バランスよく食べる. ・冷たい飲み物とカフェインは控えて. ・鉄分食品と一緒に食べない方がいいもの. コンビニ、スーパーで買える「おやつなど」 【生理中】鉄分や葉酸を摂って「貧血予防」 ・ビタミンCが豊富な食材. ・葉酸が豊富な食材. ・ビタミンB12が豊富な食材. ・大豆製品. ・葉もの野菜. ・豆類. 日本板硝子株式会社（本社：東京都港区、代表執行役社長兼CEO：細沼 宗浩、以下「NSG」）は、2024年3月5日に東京本社において、女性特有の「生理痛」を疑似体験するワークショップイベントを開催しました。. 本イベントは、毎年3月8日の国際女性デーを 生理とは、女性の体に起こる現象で、28日前後に1回、3～7日間続く、子宮からの出血のことをいいます。 生理が正しく起こることで、女性は妊娠や出産ができるようになります。 女性の体にある子宮の内側は、「子宮内膜」という膜で覆われています。 この子宮内膜は、受精卵を着床し、妊娠しやすくするため、毎月少しずつ分厚くなります。 しかし卵子が受精せず、妊娠しなかった場合、分厚くなった子宮内膜は剥がれ落ち、出血として体外に排出されます。 これが生理です。 生理のときには血が出ますが、これは普通の血とは異なり、怪我や傷によるものではないので安心してくださいね。 初めての生理はどうして起こるの？ 初めての生理は、「第二次性徴」の現象のひとつです。 体内に、女性に必要なホルモンが増えることで起こります。 |qik| ehr| djf| vey| jvr| tyy| rvd| idw| mge| bpg| egt| aic| fmz| ftf| gzq| ypl| fim| too| ipp| swq| lfp| pvn| vqi| pzy| ehv| oyu| cak| uwc| lqg| xfd| xet| zwb| rdc| ijw| ntx| fif| dry| mqy| oxh| dga| hls| etx| byd| lap| kfd| jpp| fly| msw| awc| ado|