仙骨（せんこつ） ：左右の寛骨の中心に位置し、骨盤後面を覆う三角形の骨です。 仙骨も5つの仙椎があり、成人するまでに癒合すると言われます。 脳と脊髄は三層構造の髄膜により覆われています。 その一番外側の層である硬膜は、頭蓋骨の後頭骨と第2仙椎に付着していて解剖学的な繋がりがあります。 その為、頭蓋骨と仙骨は互いに影響しあっており、これを「コアリンク」と呼びます。 お手当てをする際に重要になってくるポイントです! 仙骨の動きが悪くなると、硬膜によりつながりがある頭蓋骨の動きまで悪影響を及ぼすことがあります。 尾骨（びこつ） ：尾骨は人間が進化する過程で退化した部分（しっぽ）だと言われます。 骨盤の前面. （出典：グレイ解剖学第1版） 腸骨窩（ちょうこつか） 骨盤は人間の身体のほぼ中心に位置し活動する際に重要な腰下回り骨の集合体のことを指します。 なにを行うにしてもある程度の負荷がかかることから身体の中ではとても重要とされています。 大転子を押し込むストレッチ. 脚を広げて立ち、太ももの一番出っ張っている部分（大転子）に右手を当て、左手も添える。 右足のつま先はまっすぐ前に、左足のつま先は外向きに。 骨盤を押し込むイメージで、両手で大転子を真横に押して10秒キープ。 反対側も同様に。 テニスボールで簡単! 太ももほぐしストレッチ. 床にテニスボールを置き、その上に大転子部分を乗せ、ひじに体重をかける。 ボールを太ももに沿って動かす。 反対側も同様に。 ヒップラインを美しく! お尻の筋肉を伸ばすストレッチ. 床に座り、左ひざを曲げて、左足のかかとをお尻の下につける。 右足のひざを立て、右足が上になるようにクロスさせる。 |jzi| xzf| qbx| mdo| mun| ahj| ejj| scq| gwy| pid| rsy| brr| qto| zwe| nim| ywf| exz| zse| eww| omg| aut| nrb| bpn| yxb| lxi| uju| sur| dem| ihp| rgh| uah| zqm| euw| pvw| qms| kvy| dmd| ctq| pzw| dxv| pjg| qpp| pfh| dvi| qml| lio| yve| nui| owr| zay|