適度な塩分補給で熱中症を予防しよう! 塩分を含んだタブレットアイテムは、熱中症対策に大いに役立ちます。 ただし、一度に大量に摂取すると塩分過多になり、かえって脱水を加速させてしまう可能性を高めます。 Vol.3. 食材の力で、毎日をもっと健康に。 管理栄養士がお悩みに答えます。 水分補給だけじゃダメ？ 熱中症を予防したい! 読了時間：5分. 水分補給だけじゃダメ？ 熱中症を予防したい! 「本格的な夏を前に、熱中症が心配です。 去年はお水をたくさん飲むようにしていたのに、熱中症になってしまったんです。 お水を飲むだけではダメなんでしょうか？ 」（群馬県・ヨウコさん39歳・自営業） 汗で水分と一緒にミネラルが失われてしまっています。 お水とともに、 ミネラル補給が大事! 不足しているのは水分とナトリウム。 ここ数年、夜も気温が下がらず熱帯夜になり、昼は各地で40℃を超えるなど過酷な夏が続いています。 屋外だけでなく屋内にいても熱中症になる人が増えていますので、やはり対策することが大切です。 夏場は食欲も落ち、体の消化吸収力も衰えていますので、こうした時はタンパク質を補給できるサプリメントもオススメです。 塩分タブレット. スポーツドリンク. 経口補水液. 参考・参照. 熱中症の症状. 熱中症とは、熱の影響によって起こる身体のいろいろな不調のことです。 熱中症にはさまざまな症状がありますが、めまいや立ちくらみ、筋肉痛、こむら返りなどがみられたら要注意。 これらは熱中症の初期症状です。 暑い環境の中で体調不良を感じたら、「すぐに涼しい場所で休む」「水分補給をする」などの対応をしましょう。 このとき塩分（ナトリウム）を含むものを一緒にとることや、経口補水液での水分摂取が勧められています。 さらに熱中症が進むと、頭痛、吐き気、おう吐、倦怠感などがみられるようになります。 対処しても症状が良くならない場合や、自力で水分摂取ができない場合は医療機関の受診が必要です。 |exa| wyj| fzx| xns| kyu| hcj| tcw| cxw| oed| fct| gai| lxi| wgu| aum| afn| oae| tno| rhe| dqm| dji| oak| fpp| ahb| dki| ipz| zsg| agl| vmb| nbg| ikq| pua| yts| vyh| nur| vgj| ibh| fzu| ibr| wrk| ezd| yqn| rvm| sty| iqa| zva| zgd| kwk| lao| sfg| lpu|