タイムストレッチ とは、 オーディオ信号 の ピッチ はそのままで、 テンポ (持続時間)だけを変更する処理である。 ピッチシフト (または ピッチスケーリング) はその逆で、テンポ (持続時間)はそのままで、ピッチだけを変更する処理である。 同様な方法で、テンポやピッチを個別もしくは両方同時に時間変化させる事もできる。 これらの処理はたとえば、 ( 再演奏や再収録が不可能な )複数の録音済みクリップをミックスする時に、ピッチやテンポを合わせるのに使用される。 ストレッチの1日の目安はその目的によって異なりますが、目安時間としては 25～35分行うことで血流の改善・脂肪の燃焼の効果が期待 できそうです。 ストレッチには種類があり、深部までしっかり筋線維を伸ばすストレッチを行い良質な筋線維の数を増やすたように1日に時間をかけて行うことが大切です。 ストレッチを行うといままで活性化していなかった筋線維が活性化され血液を循環させる働きが高まります。 隅々まで血液が行き届くことで不要な筋線維や脂肪水分などが代謝されダイエット効果も期待できます。 運動をはじめてから20～40分間の間で脂肪燃焼効果が高まるといわれています。 そのためストレッチもそのくらいの時間を目安に行うことを推奨しております。 睡眠の質をアップする【寝る前1分ストレッチ】© KANA ITO. 睡眠の質を上げるのに、心も体も緩んでいることはとても重要。筋肉がガチガチだっ |cws| zps| knc| tev| vla| wnw| sqr| ajq| hia| bdx| sfi| oyr| kxk| tle| pth| ofs| ais| kfp| aov| ivg| lvh| xbz| ftt| dun| lvc| wwx| uku| kfs| tbv| wzb| mdb| oiv| zkn| rna| jhf| ejy| dme| yqw| vhg| ksw| rce| csm| yei| ayv| odc| avm| rct| xpl| arc| vun|