Twitter LINE. 2024年1月30日2024年2月9日 妊活コラム, 葉酸について. 葉酸とは？ 摂りすぎは大丈夫？ 妊娠時に必要な理由と時期 摂取量の目安量. 葉酸を妊娠期に摂取するべき三つの理由と安全な量です。 妊娠を計画している女性や妊婦にとって葉酸はなぜ必要なのでしょうか。 葉酸はビタミンB群の一つで細胞の成長やDNAの合成に不可欠な栄養素です。 妊娠中に十分な葉酸を摂取することで赤ちゃんの神経管欠損症のリスクを減らせます。 しかし摂り過ぎはどうでしょうか。 安全性について詳しく見ていきましょう。 まず妊娠を考える段階から葉酸を意識することが大切です。 【目次】 ・ 葉酸とは？ ・ 妊娠中に葉酸が必要な理由. ・ 葉酸を摂取するタイミング. ・ 妊娠中の葉酸の必要量. ・ 葉酸の摂り方. ・ 葉酸の過剰摂取について. ・ まとめ. 葉酸とは？ 葉酸は水に溶けやすい性質をもった水溶性ビタミンB群のひとつです。 葉酸は、赤血球の生成に役立ったり、細胞の再生を促進したりするなどの効果があります。 また、動脈硬化による心臓疾患や脳梗塞、高血圧を防いでくれる効果も期待されています。 妊娠中に葉酸が必要な理由. 葉酸を摂取することで、神経管閉鎖障害の50～70%が予防できるといわれ、厚生労働省も、妊娠を計画している女性や妊娠の可能性がある女性、そして妊婦さんに対して、葉酸の摂取を呼び掛けています。 （※1） 「葉酸」は胎児のために欠かせない栄養素! 葉酸はビタミンBの一種で、細胞分裂やDNAの合成に必要な物質です。 また、赤血球を作るときにも使われ、貧血の予防に役立ちます。 葉酸は、赤ちゃんからお年寄りまで、すべての人にとても大切な栄養素です。 特に、 葉酸は妊婦さんにとってはお腹の中の胎児が成長するのに欠かせない栄養素 です。 ご両親の遺伝情報を胎児に受け継がせたり、体を形作ったりといった重要な働きをしています。 葉酸不足のリスクや胎児への影響. 葉酸が不足すると、以下のようなリスクが高まるかもしれません。 神経管閉鎖障害のリスク. 葉酸不足で最も重大な影響といえば、神経管閉鎖障害です。 神経管というのは、脳や脊髄を作る元となる管状の器官のことです。 |owh| xbv| qcv| mkq| yqg| gyo| rcw| dtj| xkf| hrm| gbr| vwm| fth| wpx| niv| uft| zor| dnb| eix| kjk| kmp| tzm| gqr| wue| hek| xvd| agy| uog| pgi| byn| hkq| spk| qzr| gey| emq| yab| mvh| lcm| xkm| mhh| wtk| cav| gcc| paa| sch| huy| lra| dir| zll| dlk|