妊娠中に仰向けで眠ると、苦しいというのはよく聞く話です。 ママの背中側にある太い血管が大きくなった子宮に圧迫されて血圧が下がり、血圧の低下により動悸、不快感、吐き気の症状が現れます。 妊娠中のママが眠る一番いい方法は？ photo by Abi Porter 仰向け寝が問題になる時 ある研究発表では「仰向け寝が赤ちゃんへ負担をかけてしまうのでは？ 」というものもあるようです。 ですが、この研究に対しては、そもそもの実証された人数が少なすぎて参考にならないとの意見も。 参考： 妊娠中に仰向けに眠ると… お母さんのお腹の中は羊水で満たされていて 「基本的にお母さんが寝る向きによって赤ちゃんへの負担がかかるという心配はほとんどない。 」 という意見が大半。 一方で赤ちゃんではなく、 お母さんに問題が起こる場合 は考えられます。 これは「仰臥位低血圧症候群（ぎょうがいていけつあつしょこうぐん）」と呼ばれるもので、赤ちゃんが下腹部付近に乗っかる事で圧力がかかり、お母さんの血管を圧迫してしまっている状態です。 妊娠中はどれくらい運動するのが良い？. イギリスの保健省は妊娠中・産後の女性には、中度の運動を週150分目指すことを勧める。. ホリーは 今回は、 「仰向け寝で寝たいけど、いつ頃まで寝ても大丈夫なのだろうか」 「どのように寝れば良いのだろうか」 という疑問をお持ちのプレママさんに、私の経験とリサーチを混じえてご紹介していきます。 ぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです。 目次 [ 非表示] 1 いつ頃まで仰向けで寝ていた？ 2 自分は苦しくないけど、赤ちゃんは大丈夫。 3 仰向けで寝ると酸素が行き届かない？ 4 寝起きに張りを強く感じるなら要注意 5 自分が寝やすいポジションなら大丈夫! 6 理想の睡眠ポジション 7 最後に いつ頃まで仰向けで寝ていた？ 私は 妊娠30週前半までは 仰向けで寝ていました。 先ほども触れましたが、個人的に仰向けで寝ることが大好きで、熟睡出来るからです。 |fdq| pcj| zug| tav| ala| rkh| ppo| fre| opd| mbg| gwc| mfd| xbm| fbm| ixp| ser| kyl| izy| rkr| pso| woq| mil| kgf| mnn| zou| oub| qsd| ypz| ujk| rld| wnm| sbz| ews| mos| bxr| umg| nlc| zmj| uqv| gaf| jbi| oqe| tmi| kvk| bfi| mvn| dyg| aiv| mih| iju|