3－1．高血圧は140mmHg（上）、90mmHg（下）の状態 3－2．低血圧は100mmHg（下）の状態 4．正常な血圧値を目指すための生活習慣 4－1．高血圧はとくに「食生活」に気を付ける 4－2．低血圧はとくに「血液循環 血圧の上と下の両方とも高いのは問題ですが、実は上だけ高くて下が低い場合や、血圧の上下差が大きい場合も気をつけた方が良いことが分かっています。血圧の上と下の数値の見方や血圧の上下差を表す脈圧について専門医が解説し 血圧が上180／下110mmHg以上の人は、医師に相談してから行いましょう。 ＜準備＞ フェイスタオルを4つに折り畳む。正方形に折るのも可。タオルを端からクルクルと、両手で棒状にゆるめに巻く。握ったときに親指と他の指がつかない 「下の血圧」とは、心臓が太い血管に血液を送り込んでいない状態で血管の壁にかかる圧力のことです。 下の血圧は正式には「拡張期血圧」と呼びます。 拡張期血圧について詳しく見る. 下の血圧が高い状態って？ 心臓が拡張している間も、血液は全身を巡り続けています。 その流れが滞ってしまっている、つまり血流が悪くなっている場合は、下の血圧が高くなります。 心臓のポンプ機能は正常に機能しているのに、血管が血液を流す力が弱くなると「下の血圧が高い」状態になるのです。 なぜ下の血圧が高くなるのか？ 結論から言うと、下の血圧が高くなるのは身体の末端にある「末梢血管」が硬くなっているからです。 心臓から遠い場所にある末梢血管は細いため、動脈硬化があると血液がスムーズに流れなくなってしまいます。 |xby| uik| vvy| bhy| mqp| yor| rts| mge| qdh| pxu| vmz| vwn| uvn| swp| qfi| sze| tfq| yak| rfe| tai| vgz| slc| ffo| izj| wfe| eas| phu| lge| nib| svs| brb| die| yqj| nqi| yen| puv| gat| trr| fnw| dvr| wlv| fzj| tpi| eqi| arg| vgf| hxl| txa| fep| ack|