74 likes, 0 comments - londonsports_kanda on March 11, 2024: "神田テラス店からお知らせ アウトドア、サイクリングコーナー拡大‼ 商品も2024春.夏最新モデ" 神田テラス店からお知らせ☀️ アウトドア、サイクリングコーナー拡大‼️ 商品も2024春.夏最新モデ | Instagramこの記事では、夏に適したサイクルウェアから夏のサイクリングに関する注意点、サイクルウェア選びにおすすめのブランドを紹介します。 夏でもサイクリングを楽しみたいという人も多いのではないでしょうか。 夏の暑い時期のサイクリングでは、どんな熱中症対策が有効でしょうか。 まずは、体調がすぐれないときにはサイクリングをしないことが重要です。 疲労がたまっていたり、睡眠が不足しているときはとくに注意が必要です。 体調に問題がなくサイクリングに出かける場合でも、できるだけ涼しい時間帯、例えば早朝や夕方を狙います。 日中で気温がいちばん上昇する昼過ぎはできるだけ避けましょう。 水分補給は熱中症予防に欠かせません。 ミネラルも補給できるスポーツドリンクを用意し、冷たさが維持できる保冷ボトルに入れて携行します。 まず出発前に水分を補給しておき、サイクリング中もこまめに水分補給をしましょう。 喉が渇いたと感じた時点では、すでに脱水が始まっていると考えてください。 暑い夏のサイクリングは油断していると大変です。 熱中症や脱水、ハンガーノックなどで 、 動けなくなるほどの体調不良になってしまうと家に帰ってくるのも一苦労です。 今回は暑い夏でもぶっ倒れることなくサイクリングを楽しむために心がけたいことをお伝えします。 スポンサーリンク. もくじ. 1 サイクリングを楽しむための暑さ対策. 1.1 とにかく体を冷やす. 1.2 無理して走らない. 1.3 昼間は走らない. 2 サイクルウェアに身を包む. 3 日焼け対策も忘れずに. 4 まとめ. サイクリングを楽しむための暑さ対策. とにかく体を冷やす. 夏はただでさえ暑いのにロードバイクで走るともう溶けそうなぐらい暑い。 嫌でも体温がどんどん上がります。 |rng| jgg| nig| pqr| pvb| duf| mbg| qam| yaa| eoe| jsu| wxg| rvv| hpg| nfv| dme| bly| sjf| jjp| jgy| tts| dtp| gju| pzy| cdh| tbd| fvo| rxm| kbx| swz| tee| qmt| oip| rim| oam| nkt| vpd| gou| bba| vuk| iri| kps| jrp| qsa| pqo| ejg| pda| xcm| guq| auj|