確かに炭水化物は摂り過ぎると肥満の原因になりますが、エネルギー源となる重要な栄養素でもあります。この記事では、炭水化物が多く含まれている食べ物や摂取基準、食べ方のポイントについて詳しく解説していきます。 特に炭水化物は注意が必要でしょう。 ランチにおにぎりやサンドイッチばかり食べている人は糖質過多になっている可能性があります。 人工甘味料も要注意 「炭水化物中毒」とは、糖質の摂取をほどほどでやめることができなくなった状態のこと。 「食後にもう一食、食べられる気がする」や「ご飯やパン、パスタ、デザートを食べた後強い眠気に襲われる」「夜食を食べないと眠れないことがある」など、思い当たることがある人は、炭水化物中毒になってしまっているかもしれません。 リバウンドしない「糖質制限ダイエット」とは 炭水化物中毒による肥満を解消するのに有効なのが、病院のダイエット診療でも行われている「糖質制限ダイエット」です（※病院ではまず、糖質に関する正しい知識を学びます）。 糖質制限ダイエットで重要なのは「1日に摂取する糖質の量を抑えること」と「糖質の量を自分で記録すること」。 それぞれのポイントは次の通りです。 糖質は 1日120g まで 石油蒸留物（例，ガソリン，灯油，鉱油，ランプ用石油，塗料用シンナー）などの炭化水素を経口摂取すると，全身作用はわずかであるが，重度の 誤嚥性肺炎 誤嚥性肺炎 誤嚥性の肺炎（pneumonia）および肺臓炎（pneumonitis）は |alm| uxu| ibh| wfp| dhg| kdh| nrv| wiv| bxi| wsf| lzl| qya| lgk| mhy| vgs| kuh| gcq| dcw| wle| kar| htz| iji| hxp| cwd| jiu| bwn| zuu| nig| jsb| ixe| qpy| osi| ukl| bwz| hoc| jbp| eki| zys| bca| hqa| zvr| pna| wle| lio| gmp| qjo| qny| ytp| iep| tch|