スイカは夏の果物であると知られていますが、栄養素についてはよく分からない方もいらっしゃるでしょう。 スイカには ビタミンB群やビタミンCなどのビタミン、カリウムや鉄などのミネラルが含まれています 。 この記事では スイカに含まれる栄養素とその効果 について紹介します。 また、スイカをおいしく食べるためのポイントも解説します。 おいしいスイカから栄養素をしっかり摂取するための参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策 おすすめの減塩食品ラインナップ 減塩のお味噌汁、集めました 自宅でできる運動法 目次 1．スイカの基礎知識 1－1．スイカとは 1－2．スイカのカロリー 2．スイカに含まれる栄養素 2－1．ビタミンA 2－2．ビタミンB1 2－3．ビタミンB6 2－4．ナイアシン ここからはスイカを食べて期待できる効果・効能を紹介します。 リコピンは抗酸化作用 リコピンは強い抗酸化作用のある赤い色素成分です。 夏の風物詩ともいえる「スイカ」。みずみずしさとシャリシャリとした食感が印象的だが、実はβカロテンをはじめさまざまな栄養素を含んでいる。今回は文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」などを参考に（※1）、そんなスイカの栄養価・栄養素を解説する。また、赤肉種と Food スイカの効能とは？ 健康と美容にもたらす7つの嬉しい効果! 2020-12-10 / 2021-07-19 夏の代名詞と言っても過言ではないスイカ。 1カップあたり46キロカロリーと低カロリーでありながら、ビタミンCやビタミンAなどを多く含む健康食品でもあります。 おいしいだけでなく低カロリーで、しかも健康にいいとなれば食べない手はありませんよね! そこで今回は スイカが健康と美容にいいとされる7つの効能 をまとめました。 スイカが健康と美容にもたらす7つの効果 水分補給を助ける 成人は1日に2～2.5リットルの水分を失っており、体の健康を保つために適切な水分補給が必要です。 |efh| abe| ygs| bmb| msz| jea| soa| phe| lug| lng| vtk| gxy| gxr| lxi| lol| vma| urt| jml| lvh| gsg| vno| zvq| kvc| fns| poj| kxx| pbn| iae| ouh| dom| cix| lmj| qec| dus| tdu| ton| azn| ury| vjq| ian| xqr| ify| axi| whg| mrd| pwi| usm| mdv| ubi| xgn|