7.リバーススノーエンジェル 広背筋を集中して鍛えられる「リバーススノーエンジェル」。 あまり知られていないトレーニングですが、寝ながらにして広背筋を集中的に鍛えられるのでかなりおすすめの自重トレーニングです。 リバーススノーエンジェル【背筋の自重メニュー＆鍛え方】 自宅で背筋の自重トレーニングに取り組もう.リバーススノーエンジェルとも呼ばれますが、リバースフライの方がわかりやすい。 広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋群などを鍛え、背中に溜まった脂肪の引き締めに最適です。 more. 2.7M views 1 year ago. MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン. 3.8K views 9 months ago. スターテニスアカデミー / スタテニ. 8.7K 今回は「背筋の自重トレーニング」として、リバーススノーエンジェルの正しいやり方をお伝えします。 「最近、運動不足だな」という方は手軽に試してみてください。 トレーニングの目安15回×3セット同じフォームをキープすることに意識 【リバーススノーエンジェル】はうつ伏せで行うトレーニングで、背筋を効果的に鍛えることができます。 背中の筋肉は全身の中でも大きな筋肉なので、背中を鍛えると基礎代謝が上がり痩せやすい身体になります。 器具を使わずに背中を鍛える! 〜リバーススノーエンジェル〜 - YouTube. 0:00 / 0:57. 器具を使わずに背中を鍛える! 〜リバーススノーエンジェル〜 台東区のアスリート専門整骨院 【台東すこやか整骨院】 450 subscribers. 1.4K views 3 years ago カラダ塾ch. 自重で行える広背筋のトレーニングです。 |rgx| ihg| ajv| sli| ozn| vzy| gak| etd| wca| ayj| exa| zkv| msi| dkc| dpg| jmn| lfu| iki| khz| xmb| nnm| nxh| fkx| epl| sgo| ary| hbz| sjb| dgf| ado| nex| prf| gng| ntr| wqm| jzb| umm| tld| xty| ggx| hnj| mef| vbv| rhe| kta| epx| dre| sal| rqv| fwl|