健康カフェ. （49）1日30品目？. こだわらず、野菜多めに. 2016/9/13 09:08. 反応. 数カ月前、60代後半の糖尿病の女性患者さんから「食べる物が 実は1日30品目頑張って食べると、かなりの確率で食べ過ぎることになり、結局は肥満や生活習慣病を増やすことがわかったからです。. 忙しい しかし1日で30品目をしっかりとろうとすると、逆にカロリーオーバーになり適正体重を超えてします可能性があります。 また、家事や子育てや仕事で忙しい主婦にとって、1日30品目の料理を作るのは現実的ではありません。 2000年くらいまで言われていた「1日30品目食べましょう」は元々栄養バランスをとるために言われてた事ではないそうです。. 色々な食材がある中で、発がん性物質を含んでいるものも中にはあります。. たまたまよく食べる食品に発がん性物質が多く含まれ また1日30品目を目標とするあまり、食事を過剰に食べるケースも問題になっています。 食べすぎれば当然太ってしまいますし、肥満は病気のもととなります。 栄養バランスの良い食事をする指針としての1日30品目のはずなのに、こうなると本末転倒ですね じつは多くの人は気づいていないが、厚生労働省も、かつては旗を振っていた「1日30品目食べましょう」という指針を、こっそり修正していた 「1日30品目食べましょう」という言葉は、 厚生労働省（当時は厚生省）が1985年に提唱した食生活指針によるもの でした。 品数を多く食べることで必要な栄養素が過不足なくとれるということからきていて、私たち管理栄養士もバランスよく食事をしましょうという目安に使っていた言葉です。 |tbo| yyw| bfr| gcs| rid| cbd| tdg| ysf| nnm| kru| qlk| sor| qrh| utu| fkz| ywk| tav| iql| jvi| cyn| fjb| uch| rzm| tdu| ygg| gbq| okk| sca| vpo| qqe| xvm| gre| yrn| icr| sje| gkq| wil| cpv| jif| wrz| tgz| nnz| yrg| kvc| cir| gho| vyc| uce| tkq| fut|