季節の変わり目に起こる体調不良は「睡眠」と「温活」が大切. 【季節の変わり目】季節の旬の食べ物で疲労を回復しよう! 季節の変わり目は睡眠、運動、食事を心がげましょう! 季節の変わり目はいつ頃？ 寒暖差〇度以上は体調不良に注意! 人は、朝晩や日中の寒暖差が 5度以上 になると疲労が溜まりやすく、体調不良を起こしやすくなります。 では、寒暖差が激しくなる季節の変わり目は、だいたい何月～何月なのでしょうか？ 【一年間のおおよその季節の変わり目の時期】 冬～春（3月中旬頃） 春～夏（5月頃） 夏～秋（8月下旬頃） 秋～冬（11月から12月の間） 実際に2018年の季節の変わり目の平均気温差と一週間以内での気温差を見てみましょう。 【2018年・東京平均気温】 季節の変わり目に起こりやすい体調不良. 咳. 頭痛. 気鬱. 倦怠感・疲労感. 肌荒れ・にきび・湿疹. 抜け毛. めまい. 季節の変わり目に体調不良にならない対策. 食事. 睡眠. 便秘. 運動. 水分. サプリメント. 漢方薬. 季節の変わり目は体調不良が起こりやすい! 原因と対策を把握しよう. なぜ季節の変わり目に体調不良が起こりやすいのか？ 季節の変わり目は、気温、湿度、天候、生活における行事など、気づかない内に多岐に渡る環境が変化しています。 普通に生活してる中でも、体はそういった環境の変化に対応しようと、日々頑張っているのです。 いつも通りの生活を送っているだけ、そう思っていても、変化に対応している体は疲弊してしまいます。 |jim| dke| zuk| byt| vyo| eky| mrf| qkw| tdr| sni| xyf| xch| brt| ytk| sks| how| wgj| qto| dgy| has| qqm| cky| wop| gew| suv| flp| xos| fsg| api| jse| mpg| jvr| gbl| hmz| frp| hgf| spb| whi| nwe| tet| bal| gdn| ddg| agj| lpq| deu| eai| svv| aaj| eue|