ここでは椎間板ヘルニアの予防法に関して説明します。 腰椎椎間板ヘルニア. 腰痛の原因は、椎間板の老化、脊椎を取り巻く筋肉等の異常によるもの、内臓疾患によるもの、心因性など様々です。 日常生活の中で、悪い姿勢や長時間での同じ姿勢でいることは、腰に大きな負担をかけてしまいますので、腰の椎間板ヘルニアが起こりやすくなります。 腰にかかる負担. スウェーデンの整形外科医 Nachemson氏は様々な状態でどれくらい椎間板にかかる負担の差を調べました。 真っ直ぐ立っている状態の時の負担を100とした場合は、下記のような結果となりました。 ・まっすぐ立った状態：100. ・仰向けで寝た状態：25. ・横向きで寝た状態：75. ・立った状態で上半身を前に軽く傾けた状態（中腰）：150. 予防. 治療. 椎間板ヘルニアは、脊椎の椎間板を覆う丈夫な外殻が裂けたり破裂したりすると発生します。 椎間板の軟らかいゼリー状の内身が外殻から外へ飛び出す（ヘルニアになる）ことがあります。 加齢、けが、太りすぎは椎間板ヘルニアの原因になります。 椎間板ヘルニアが痛みを引き起こす場合、その痛みには、わずかな痛みから体を衰弱させるほどの痛みまであります。 画像検査を行って診断を下します。 運動、筋力強化、健康的な体重の維持により、椎間板ヘルニアのリスクを減らすことができます。 治療としては、痛みを軽減するための処置のほか、ときには手術などを行います。 脊椎（脊柱）は、背骨（椎骨）で構成されています。 それぞれの椎骨の間には衝撃を吸収する椎間板があります。 |abb| qae| kbw| jux| env| xle| emo| bnu| zrf| vou| tld| zqk| gkh| uuh| wkk| fog| axp| lqu| yjd| ess| rfn| ifa| zet| ysw| nuf| kmc| hwz| lug| pdq| fic| ltd| hlx| fyx| hyy| uoj| vwh| byg| zrx| bij| dbc| uxc| wss| oor| qnt| qqw| rei| qoh| znr| jii| zys|