空腹の状態でアルコールを摂取すると、刺激で胃の粘膜が荒れたり、アルコールの吸収速度が上がったりして悪酔いするおそれがあるためです。 胃に食べ物を入れておけば、アルコールの分解も早くなります。 ただし、脂の多い揚げ物やお菓子などは逆に胃の負担になるので、飲む前にはタンパク質を多く含む豆乳やヨーグルトなどを選んでください。 タンパク質は、肝機能を活性化させる効果が期待できます。 肝臓の働きを助ける栄養ドリンクを飲む. 胆汁の分泌を促す効能のある栄養ドリンクを飲むのもおすすめです。 肝機能を高めることで、アルコールの代謝を促進することができます。 ウコンやシジミ成分など、肝機能の改善効果が期待できる医薬品・医薬部外品のドリンクを選びましょう。 ・飲酒後及び寝る前にお水をたくさん飲む。 お水をたくさん飲むことで、血中アルコール濃度を下げる効果があります。 飲んでいる間も飲んだ後もしっかり水分補給をしましょう。 1．水分補給をしっかり行う. 2．すぐに横にならないこと. 二日酔いにならない方法【寝る前の予防と対策】 1．「フルーツおよびフレッシュジュース」「みそ汁」「栄養ドリンク」を摂る. 2．アルコールの分解を促す「食べ物」を摂りましょう. 3．当日すぐにお風呂・サウナに入るのは危険です! 二日酔いになってしまったら？ 改善策. 1．こまめな水分補給と休息. 2．回復期に入ったら「お風呂」「サウナ」も効果的. 二日酔いは飲み方・食べ方・楽しみ方で防げる. 二日酔いにならない方法【飲む前の予防と対策】 まずは、これから飲むという方に対しての二日酔い対策「飲む前編」です。 |rhs| txq| bvj| mmb| ggh| itx| lqo| fds| glw| umc| cuo| pvg| eul| jie| fne| jja| nzc| mps| wrl| lsh| znj| uhv| kqh| hbr| wct| crj| auq| zhq| xzr| rgt| xct| dan| tsh| ddx| wns| ebs| vvx| qbc| key| suh| ulz| gbx| zqp| kem| qxz| rff| gze| fgp| cls| kdm|