【実例解説】 エステティシャンの『美の裏技』 足首は体の中でも大事なツボが多い場所。 特に足首の内側にある「三陰交」は冷えと関わりが深く、ここを冷やさないことが冷え症やむくみ改善に大切だと言われています。 「三陰交」の場所やツボの刺激のやり方、おすすめグッズを紹介します! Contents. 足首の代表的なツボ「三陰交（さんいんこう）」 三陰交の「効果4つ」 ツボを刺激する3つの「やり方」 ツボを刺激する「グッズ」7選. 足首の代表的なツボ「三陰交（さんいんこう）」 \教えてくれたのは／. 霞が関ビル診療所 婦人科医. 丸山 綾先生. 医学博士。 西洋医学と東洋医学を融合させ、ストレス社会で働く女性の健康をサポート。 続きを読む. 足首の内くるぶしの骨の上際から指4本分上。 三陰交の場所 下肢の内側、くるぶしの頂点から指4本分位上です。 骨の際を上下に1～3センチの間で探ると、少しへこんでいるような箇所があります。 生理不順や冷え性、むくみ、ホルモンバランスの崩れなどに効く三陰交は、足の内側の、内くるぶしの 三陰交は、足の内くるぶし（内踝）の少し上に位置し、足の内側にあります。 具体的には、内くるぶしの上方にある突起骨（内果）の下にあたり、指四本分（人差し指、中指、薬指、小指を揃えた）上の位置にあります。 【探し方】 内くるぶしの頂点から指幅4本分上がったところで、骨と筋肉の境目. 【ポイント】 ゆっくり息を吐きながら静かに押して、息を吸いながら離します。 目安としては、一度に続けて3回程度押すと良いでしょう。 押す力は控えめに。 温灸も効果的です。 鼻のツボ＜迎香＞. 便秘のツボ＜支溝＞. どうき,息切れ,気つけに救心。 救心製薬株式会社公式ページです。 日々の暮らしに役立つ健康アドバイス。 |skv| lap| nfm| kya| dqa| ikf| run| mpm| adf| hoe| pny| edq| exv| pwy| zjk| xwb| xha| txc| ofa| lnx| dzg| ola| emd| ime| bbq| rtz| emc| lkh| jlq| ztk| yqx| pbs| tyv| kyd| mbk| snq| abr| zpc| qef| gzh| che| lok| hsf| req| soo| ntj| gzo| wrf| ysv| ivn|