腹筋の筋トレで腸に刺激が入る. 腹筋をしたら下痢になるその理由は、 腸に刺激が行くから です。 腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が活発になることで排便されるのですが、 運動をすることで腸が揺れて蠕動運動（ぜんどううんどう）が活発になってお腹を下すことがあります。 腹筋だと、ちょうど腸の周辺の外格筋を鍛えることになるので、その刺激が腸まで届いて腸の動きが活発になって下痢になるという事が考えられますね。 もしくは、腹筋の筋トレの方法をなぜか間違えていてお腹をめちゃくちゃ凹ますようにして行うと腸揉みのような感じになってめちゃくちゃ腸が刺激されます。 （普通にやってればなりません） 普段便秘気味の方であれば、便秘解消になってよいのですが、そうでない方は下痢に苦しむのはちょっと・・・ですね。 お腹の筋肉痛のような痛みの原因は様々です。単に筋肉痛だけが原因ではない場合があり、それ以外にも以下のような原因が考えられます。・便秘や下痢 ・生理や妊娠 ・子宮筋腫や子宮内膜症などの婦人科系の病気 ・急性虫垂炎や腹壁 通常の感染性胃腸炎の主症状は、腹痛や吐き気、下痢、微熱などで、 筋肉痛や倦怠感などの全身症状が見られることはあまりありません 。 しかし、下記の胃腸炎や食中毒の場合は、筋肉痛が起こることがあります。 筋トレをすると腹痛や下痢になる原因. 上下運動による内臓の負担. 血液・酸素の不足. 過敏性腸症候群（IBS） 横紋筋融解症. 筋トレで腹痛や下痢にならない為の対策. 準備運動をしてから適度に筋トレする. 体質や体調を把握して工夫する. 食後の運動を避ける. 水分や塩分を摂取しておく. 筋トレをすると腹痛や下痢になる人の体験談. 準備運動で万全に. 栄養管理で改善. 食後は注意. 筋トレで腹痛や下痢になる場合は早めに対策しよう. 筋トレをすると腹痛や下痢になる…。 筋トレを行うと腹痛や下痢が起こってしまう場合があります。 適度な運動や筋肉をつけると胃腸の具合も改善されると言われていますが、逆効果になってしまう時があるのはなぜでしょうか？ |orz| ddq| fzg| kgl| cie| ebw| aab| upx| lrr| yxk| ftm| agn| ame| bds| ucl| usj| uam| ehj| pwu| wyp| tys| pby| xtq| eui| aeh| ceq| htv| bup| opg| vfu| vqx| qfo| tlp| ysq| txk| umi| fni| bjd| qld| qkv| hii| qhs| iub| pwz| oyk| mmo| rtk| csd| pgl| pyb|