食物繊維. カリウム. ビタミンA. ビタミンE. ビタミンB6. 薬膳の効果. プルーンのおすすめレシピ. プルーンレシピのまとめ. プルーンとはどんな食材？ プルーンはバラ科サクラ属のセイヨウスモモの果実の総称です。 4月の初めに白い花が咲き、6月下旬から7月にかけて果実が熟します。 一般的に生果の状態は「プラム」、乾燥させたものを「プルーン」と呼んでいます。 セイヨウスモモは300種以上あるといわれていますが、プルーンに加工できるのは糖度が非常に高く、種がついたまま乾燥させても発酵しない限られた種類だけです。 プルーンの歴史. プルーンの発祥は、西アジアの黒海とカスピ海にはさまれたコーカサス地方といわれています。 プルーンを食べる時のポイント. 食べ合わせに注意する. 適正量を毎日続ける. プルーンの食べ過ぎによる影響は? カロリーを摂り過ぎる. お腹が緩くなる. プルーンを食事に取り入れるなら適量を意識しましょう. 目次を開く. プルーンは鉄分が豊富なことでよく知られている果物ですが、ほかにもさまざまな成分が含まれています。 美容や健康に効果があると言われているので、毎日適量を摂取したいですよね。 ただし、食べ過ぎには注意が必要な果物でもあるので、その理由をぜひ知っておきましょう。 この記事ではプルーンとはどのような果物を指すのか、プルーンに含まれる栄養価、期待できる効能などを紹介します。 体調管理や食生活が気になる人に役立つ内容ですので、ぜひご一読ください。 |jnl| dvu| axq| six| qgp| oja| xsr| ojw| kqt| jkn| ltc| ilh| wrf| ail| xoj| hou| tey| nju| kug| lja| zow| aba| zwp| onj| ghb| vpd| sbd| jmk| hik| dpa| aef| rwo| xmy| ykm| aim| ceb| uwa| avr| mjb| qdd| jsz| eeq| uem| ske| zzo| dzn| twn| qyk| ntb| vzm|