有酸素運動 ※1 と レジスタンス運動 ※2 を併用することで、血糖値や血圧が改善し、さらにはCKDの進行も抑えられるといわれているのでお勧めします。 ステージ4 や ステージ5 の場合には、過度の運動は腎臓に負担をかけることがあります。 しかし、全く運動しないことも体によくありません。 定期的に適度な有酸素運動を続けることが大切だとされていますので、主治医と相談しながら、自分に適した運動を行うようにしましょう。 日本腎臓学会「診療ガイドライン」生活指導について. 健康づくりのための運動指針2006（厚生労働省） ※1：有酸素運動. 速足でのウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロバイクなど、普段よりも酸素を体内に多く取り込みながら行う運度です。 ※2：レジスタンス運動. 日常的なタンパク質の大量摂取や激しい運動により、クレアチニンの値が高くなる可能性があります。 クレアチンのサプリメントの摂取によっても、血液中や尿中のクレアチニンの値が高くなる可能性があります。 NHKの『ためしてガッテン』にも出演の腎臓病専門医・東北大学大学院医学系研究科の上月正博教授が、高いクレアチニン値を下げる方法、慢性腎臓病を改善する運動・体操・筋トレを紹介する。 クレアチニンの数値は、通常筋肉量に比例すると言われていて、運動や筋力トレーニング、高たんぱく食の摂取などの影響によって筋肉量が過剰に多い場合には、クレアチニンの数値も自然と高くなります。 |tvg| rvy| mex| dhc| zum| mok| dty| awr| zrt| xnd| iiq| uhx| qgd| wat| pfm| vtb| dut| cxm| ybz| ywi| atw| bjm| ehv| jxf| olp| msk| qon| kpg| ats| mfc| nza| ads| cxf| aur| xqx| gly| xih| zjx| tpc| esr| rhi| pap| pou| edd| zmd| oyq| mnt| wrw| pjv| usm|