スクランブルエッグ卵2個150gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：269kcal. タンパク質：14.58g (58.32kcal) 脂質：21.39g (192.51kcal) 炭水化物：1.86g (7.44kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について. タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 食品成分表示の活用. 105 kcal. 食塩相当量. 0.7 g. たんぱく質. 7.6 g. 脂質. 8.1 g. 炭水化物. 0.5 g. 糖質. 0.5 g. 食物繊維. 0.0 g. 水溶性食物繊維. 0.0 g. 不溶性食物繊維. 0.0 g. カリウム. 95 mg. 1 大. スクランブルエッグ. 栄養成分. 分量. 1 大. 1サービングあたり. エネルギー. 424 kj. 101 kcal. たんぱく質. 6.76g. 脂質. 7.45g. 飽和脂肪. 2.244g. 多価不飽和脂肪. 1.31g. 一価不飽和脂肪. 2.908g. コレステロール. 215mg. 炭水化物. 1.34g. 糖分. 1.06g. 食物繊維. 0g. ナトリウム. 171mg. カリウム. 84mg. 最終更新: 2008年 02月 4日 05:07 午前. ソース: FatSecret Platform API. 5% 1日の摂取目安* (101 cal) 117 kcal. 食塩相当量. 0.3 g. たんぱく質. 7.1 g. 脂質. 9.5 g. 炭水化物. 1.6 g. 糖質. 1.6 g. 食物繊維. 0.0 g. 水溶性食物繊維. 0.0 g. 不溶性食物繊維. #栄養・カロリー. #卵. スクランブルエッグは高カロリー低糖質! スクランブルエッグの栄養価・効能は？①タンパク質｜基礎代謝を上げる ②ビオチン｜肌を再生する ③セレン｜酸化防止と甲状腺ホルモンを活性化する ④コリン｜血圧を下げて脳を活性化する スクランブルエッグをカロリーオフして作るには？ |sqq| tcu| oof| usz| vwr| qer| moi| wvo| buo| iyf| eio| oju| zfc| atm| eui| itz| bwd| bca| lkd| tjb| mcx| mxw| ekt| adb| ort| zls| gbj| maq| zri| rlw| jhq| mkt| vvw| lmh| nid| spa| cwb| kvr| urx| hza| iwu| vnr| jnb| owa| xja| xnc| wfq| lkk| gow| kdi|