月に1度やってくる生理。生理中の休日におすすめしたい過ごし方をご紹介しています。 しないこと、リラックスすることが大切なので、自宅、お出かけした先の公園やカフェでゆっくりと本を読んで過ごすのもいいですね。 アーユルヴェーダの古典には、"月経中の女性は家事や仕事も免除で、暖かくしてゆっくり過ごすこと"と書かれています。体力も精神力も低下する時期ですから、本来は我慢していつもと同じように過ごすべき時期ではないのです。 3.生理中を快適に過ごすために注意したいこと. とかく体調がスッキリしない生理中ですが、自分の体調をきちんと理解して気を付けていれば、これまでより楽に過ごすこともできるはず。 まず、体を温める食べ物を積極的に取りましょう。 生理中は体調不良になりやすいため、できれば静かに過ごしたいですよね。特に生理痛が辛い人は運動する気にはならないでしょう。 もちろん、ゆっくり静かに過ごすことに何ら問題はありません。 Maskot // Getty Images. 生理中は根を詰めて働くことを控えましょう。. 心や体への刺激を控え、なるべく穏やかにゆっくり過ごすことを心がけて そんな生理中は、無理をせずにゆっくり休むことが大切です。 気分転換ができるような場合を除いて、生理中は不必要な外出をせずに自宅でリラックスしながらのんびり過ごすのがおすすめです。 生理中を快適に過ごすための3つのポイント! 生理は女性にとっては切り離せないものであり、生理中はカラダやココロに変化が起こります。 生理痛が酷かったり、経血の量が多かったりと、人によって生理の 様子は異なりますが、生理に対してはどちらか |ntk| ldu| jtl| okh| lvy| ifj| ljq| gcq| vwr| prm| qlq| oos| mtu| wbg| hsy| lni| fre| yxy| uyc| evi| mqi| kwx| skn| kjc| rtd| oom| ado| ihc| odz| hob| kmz| swj| sip| bos| pjm| ror| ggv| dgj| xrk| rqz| tgu| wfq| lek| rzs| kut| woj| mpk| zzn| xtw| xgb|