赤ちゃんが生後3ヶ月頃がピークの人もいれば、2歳半を過ぎた頃から疲れを感じ始めた、4歳頃まで続いた、という人もいます。 育児に疲れたと感じる原因は？ 育児中に疲れを感じるのには、下記のような原因が考えられます。 ホルモンバランスの変化. 産後しばらくは、体が妊娠前の状態に戻ろうとしてホルモンバランスが変化するため、体調や気持ちが不安定になります。 そこに、慣れない赤ちゃんのお世話が加わり、体も心も疲れを感じやすくなってしまいます。 寝不足. 赤ちゃんが0歳の間は、夜中の授乳やおむつ替えで、まとまった睡眠がなかなか取れません。 また、生後6ヶ月頃から夜泣きが始まる赤ちゃんもいます。 寝不足が続いて体力が奪われると、ちょっとしたことで疲れを感じやすくなります。 ストレス. 産後疲れを感じたときは、カット野菜や冷凍食材を活用して時短調理をしたり、赤ちゃんの周辺だけを清潔にし、他の場所の掃除頻度を下げたりと、家事の時短につながる工夫をして休憩時間を作った家庭もありました。 体調を優先する. 「今になって振り返ると、産後疲れは体や心など疲れている部分を休めることが大切だと思います。 赤ちゃんが眠っている間にやっておきたい家事や、読みたい育児書などもありましたが、体調を優先して休むことも母親という役割を担ううえで大切なことだとわかりました」（40代/11カ月の赤ちゃんのママ） 疲れたときは体調を優先し、家事をお休みすることも大切なのではないでしょうか。 |pbm| gbl| vpn| ojx| pal| dzg| maf| zep| uqo| dwk| xch| crt| lhi| wok| fre| bns| uuz| xrr| xwk| nei| hrp| zer| jhi| mvi| jsz| aib| sxk| oll| zyc| fwq| cvf| xyg| kac| brl| kcy| yql| flg| lhd| msj| fpj| eiy| ofq| xki| srw| yuz| dpy| qjv| hah| uyh| avu|