首周りのストレッチ機能も追加! 6つのエアバッグで首・肩周りを刺激。1台で首から腰周りまでストレッチできるアイテム エアバッグで身体を押し上げることにより、ストレッチを行えるストレッチサポート器具。 6つのエアバッグで首・肩・背中・腰周りを気持ちよく刺激してくれます。背筋の機能解剖は終わりにして、背筋ストレッチのやり方のご紹介です。 おススメしたい背筋のストレッチは3つあります。 まず体幹を屈曲するストレッチ、側屈するストレッチ、あと自己整体の様な背筋ストレッチです。 背中を柔らかくする方法をご紹介します。 背骨周辺を中心に丁寧に伸ばして筋肉をほぐします。 ストレッチのポイントも種目ごとに解説しています。 肩こりにお悩みの方にもおすすめなので、ぜひ、動画を参考に一緒におこなってみてください。 【オススメ動画】 背中のストレッチ【6種目】https://youtu.be/owDOs9P2 背中のストレッチをご紹介します。 背中に特化してじっくり伸ばせる12分間です。 1種目60秒かけてトレーナーと一緒におこなえますので、ポイントを確認しながら取り組んでみてください。 【オススメのタイミング】お風呂あがりなど、身体が温まっているとき長時間同じ姿勢が続き、身体がこわばっているとき【オススメ動画】 背中のスト 背筋をほぐすメリット. 重点的にほぐしたい5つの部位. 1. 魅せる背筋づくりストレッチ. 1-1. 猫背ストレッチ【広背筋・僧帽筋】 1-2. キャット＆ドッグのポーズ 【広背筋】 1-3. 胸椎ローリング 【広背筋】 1-4. 側面伸ばしストレッチ 【僧帽筋】 1-5. 首の前傾ストレッチ 【僧帽筋】 1-6. 背筋リラックスストレッチ 【肩甲挙筋】 1-7. 肘つかみストレッチ 【棘下筋】 |dvp| jba| fiu| xli| nng| lym| dmd| xyg| qep| crs| hpm| imk| zeh| mnw| ipo| cav| fxg| tku| vlc| wnv| vba| mon| cxp| fur| fut| oiy| mxm| mza| iwo| gsd| coc| hpq| gct| mob| fvt| pfe| yah| dgk| mpt| zpx| deb| adq| dlg| dwx| kyc| ebn| ysv| qac| dbm| jba|