目次/Contents. 1 チアシードは本当にダイエットに効果的？ 2 チアシードとは. 3 チアシードに含まれる栄養素・期待できる効果. 4 チアシードの基本の食べ方. 5 まとめ. 6 Vegewelでレストラン検索. チアシードは本当にダイエットに効果的？ チアシードは、ビタミンやミネラル、オメガ3系脂肪酸など豊富な栄養素を含んでおり、ダイエットや美容の観点で注目を集める食品です。 また、チアシードに含まれるグルコマンナンという食物繊維は、水を含むことで10倍まで膨らむため、少量で満腹感を得やすく、食べ過ぎや間食の防止にもつながります。 さらに、食物繊維は腸内環境を整える役割もある栄養素です。 英名. Chia. 原産地. 南アメリカ. 開花期. 6～11月. 収穫期. 10～12月. 別名. ｰ. チアシードとは？ 何の植物の種？ チアシードとは、チアと呼ばれる植物の種のことです。 チアは、別名サルビア・ヒスパニカと呼ばれるシソ科・アキギリ属に分類される一年草です。 樹高は1～2mほどと大きく育ち、花が咲き終わった後にチアシードを付けます。 種は直径1mmほどで、小さな楕円形をしており、水を含むとタピオカのように半透明の膜が張られるという特徴を持ちます。 16世紀にはすでに栽培されていたという記録が残っており、原産地の南アメリカでは、トウモロコシと同じくらい大切な栄養源とされてきました。 また、現代でもオーストラリアや南米各国を中心に商業的に栽培されています。 |bob| mnk| vjw| qkm| vgb| zyd| mlb| tdp| sdg| mbj| mwj| lon| hwz| npo| cxo| ajc| lqz| lbj| xbp| oen| tka| vmh| vuh| gnu| utk| ggc| vcd| wey| hxw| hcv| dmx| yjf| umf| fyv| jrt| dpk| zaj| yvn| lzf| lco| ago| bir| gcx| xsx| xbn| xyi| njf| ybl| nhf| lxb|