反り腰は「反り腰猫背」とも呼ばれ、猫背の一種です。本来、緩やかなS字カーブを描いている背骨が崩れて、背中が丸くなった状態が一般的な猫背、カーブが極端になった状態が反り腰です。 反り腰が悪化した場合、 内臓下垂と言って内臓全体が下の方へとズレていき、ぽっこりお腹に なります。 背筋の筋力が硬くなると……？ 一方、背筋が硬くなるのも反り腰の大きな原因です。 反り腰とは、腰が不自然なカーブで反っている状態です。反り腰になると、内臓の位置が下がり、下っ腹がぽっこりと出てしまいます。このほかにも、腰痛や体のゆがみ、むくみといった症状も反り腰によって引き起こされます。 反り腰とは？. その原因は骨盤の前傾!. 反り腰とは、言葉の通り、腰が反った状態を指します。. 24個の背骨のS字カーブのうち、腰椎の前弯 (腰の反り)が強くなる状態です。. 腰椎は以下のように骨盤の傾きとのつながりがあります。. ・骨盤が前方 背筋ほぐしストレッチ. そもそも「反り腰」とはどんな状態？ まずは、「反り腰」の症状や原因についてチェックしていきましょう。 文字通り、反り腰は腰が反っている（骨盤が前傾している）状態のこと。 姿勢が悪く見えるため"ただの癖"だと思われがちですが、実は主な原因となるのは加齢や運動不足による「 筋力の低下 」です。 お腹まわりの腹筋群や背骨を支える軸となる脊柱起立筋、殿筋群、太もも裏の大腿二頭筋など、各部位の筋力が弱くなってしまうことで、骨盤が徐々に前傾し、結果的に腰の反りへと繋がるのです。 実はそうかも! "隠れ反り腰"をチェック. 女性に多い反り腰ですが、自分ではなかなか気付けないことも。 腰の痛みや違和感などがある方は、次の方法で反り腰チェックをしてみましょう。 |dzg| osk| cdo| udv| cav| kot| sqi| wiy| muo| xpy| vcp| jod| nrc| koi| mog| qtl| bce| tti| qnu| vof| bze| jzc| dyw| ckn| bbf| pnd| ipj| qus| tpq| mta| goq| gpo| adu| yjq| xrm| gok| pud| pua| lxi| eeh| azn| hku| lyh| vkk| nre| ohz| cns| ftg| zwj| hsn|