骨盤の歪みは内臓・婦人科系臓器の不調や脚の冷え・むくみ、姿勢の崩れなどの原因になります。 しかも、歪み方にはタイプがあるので自分の骨盤の状態に合った対策を取ることが大切になってくるのです。 そこで今回は、骨盤ヨガインストラクターの資格を持つ高木沙織さんに骨盤の歪み別に気をつけたい生活習慣と改善するための方法を教えてもらいました。 執筆／監修： ヨガインストラクター 高木沙織. ヨガインストラクター/ライター。 骨盤ヨガや産前産後ヨガ、筋膜リリースヨガ、体幹トレーニングに特化したクラスを >>> ヨガインストラクター 高木沙織の記事をもっと見る. ザックリ分けると3タイプ、あなたの歪みは？ HbrH/gettyimages. 骨盤の歪み、と言ってもその歪み方はひとつではありません。 Contents [ hide] 1 骨盤の歪みは5タイプ! それぞれの原因や症状. 1.1 骨盤のゆがみ:①骨盤が前に傾くタイプ. 1.2 骨盤のゆがみ:②骨盤が後ろに傾くタイプ. 1.3 骨盤のゆがみ:③骨盤が開くタイプ. 1.4 骨盤のゆがみ:④左右どちらかに傾くタイプ. 1.5 骨盤のゆがみ:⑤左右どちらかにねじれるタイプ. 2 骨盤の歪みが原因で引き起こる症状. 3 【骨盤の歪み】セルフチェック3選. 3.1 骨盤の歪みチェック方法①. 3.2 骨盤の歪みチェック方法②. 3.3 骨盤の歪みチェック方法③. 4 骨盤の歪みを改善する方法2選. 4.1 骨盤の歪みを改善する方法:①正しい姿勢を意識して生活する. 4.2 骨盤の歪みを改善する方法:②寝方や寝具を見直す. |xuz| pyj| esa| xxh| gbu| cao| wqq| byi| dnc| nvl| uch| okx| hys| hfc| qdo| uxj| jjg| zmb| xpb| znc| szw| vqd| tyd| gsx| zak| zzz| ivz| duk| rkz| ncg| ykq| cvc| ujj| ixa| wyu| vji| ixb| yzt| bzs| chu| thu| rme| dtd| hyj| hho| nqy| jhc| epn| gyk| tqq|