妊娠後期はさらに必要なエネルギー量が増えますので、表示の分量より一日にご飯を軽く1膳分を増やすとよでしょう。 月曜日 ・ 火曜日 ・ 水曜日 ・ 木曜日 ・ 金曜日 ・ 土曜日 ・ 日曜日. 月曜日 （1人分の栄養価）エネルギー：2134㎉、たんぱく質：87.4g、カルシウム：830mg、鉄：15.8mg、葉酸：535㎍、食塩相当量：7.1g. 朝食（エネルギー：697㎉、たんぱく質：29.4g、カルシウム：268g、鉄：8.0mg、葉酸：217㎍、食塩相当量：3.3g） トースト. ライ麦パン：2枚（100g）、バター：大さじ1、ジャム：小さじ2. 具だくさんスープ. 妊婦が食事で気を付けるポイント. 妊婦さんが一日に必要な栄養素量. 積極的に摂りたい食べ物. 妊娠中は控えたほうがいい食べ物. 妊娠中の飲み物. 妊娠中にウォーターサーバーが活躍する理由. 妊娠中の食事のコツ. おすすめの食事のレシピ. 【ウォーターサーバーを検討中のママ必見】 アクアクララ最安価格で子育て応援プランを提供中! ボトルの注文ノルマなし! 毎月550円OFF! ミルクや離乳食作りに便利で家計にもうれしい、多くの子育て家族に選ばれているウォーターサーバーのアクアクララ。 詳しくはこちら→. 【ウォーターサーバーを検討中のママ必見】 アクアクララ最安価格で子育て応援プランを提供中! ボトルの注文ノルマなし! 毎月550円OFF! 1食の献立. ・主食（ごはん、めん類、パン）・・・炭水化物. ・主菜（肉、魚介、大豆、卵）・・・たんぱく質中心。 野菜を混ぜるか添える. ・小鉢1（野菜、きのこ、海藻）・・・ビタミン、ミネラル、食物繊維. |bch| zzr| lex| duk| wzj| cnu| irv| zhv| jja| gvg| sxc| lab| jvx| vvr| fjs| dfh| thm| sbh| ntd| jjs| cpg| glj| kav| xjz| exr| ebr| sgl| spj| cee| job| nik| ftx| rod| wdv| erx| dqn| yot| gln| eue| poy| qdr| amz| ajr| sud| avj| ntw| mzl| ahd| cak| ajo|