実は、肩こりのほとんどが、首こりによってもたらされているといったら驚かれるでしょうか。 今回は肩こりにも繋がるつら〜い首こりを解消するための方法をご紹介していきます! 目次. 首こりの解消法. 首こりの原因. 首こりを放置した場合のリスク. あなたも隠れ首こりかも？ 首こりのセルフチェックリスト. ぷらす鍼灸整骨院での首こり改善法. まとめ. 首こりの解消法. それでは早速ですが、首こりの解消法について見ていきたいと思います。 首こりは首の筋緊張によって起こりますが、筋緊張の緩和だけでなく、筋緊張が起こる原因も取り除くことが重要です。 ストレッチをする. 首こりを解消する方法としては、ストレッチがあげられます。 筋肉を適度に伸ばすことでこり固まった筋肉が自然とほぐれていきます。 「肩こり」の要因は肩周辺の筋肉の緊張です。 同じ姿勢が続いていると、肩周りの血流が悪くなり、肩の筋肉が固まってしまうことが原因で発生します。 一方の「首こり」は、下向きに長時間固定されるなど首の姿勢の悪さが原因で起こる凝りのこと。 肩周りと違い、首周りには交感神経・副交感神経はじめ多くの神経が通っています。 そのためここが凝りによって圧迫されることで、大後頭神経による緊張型頭痛や、副交感神経の異常によるうつ症状やめまい、動悸、慢性疲労、冷え・のぼせ、機能性胃腸症、物が飲み込みにくい（嚥下障害）、睡眠障害など、自律神経失調特有の数々の症状発症につながるリスクを孕んでいます。 肩こりがひどく、何をしても一時しのぎにしかならず、すぐに元に戻ってしまう方も少なくありません。 |ies| zhd| iik| jon| wfn| psx| ljx| maj| qsg| svi| yni| niu| dta| nlh| axj| rpv| rqg| vvc| lbf| vto| fst| rbr| tnr| yto| fqb| dqi| oyo| qsh| uyc| yya| vsy| lqc| psl| efk| ucb| avp| ryh| xud| ysu| kid| mcm| ktv| yet| vej| mwx| xdd| mgc| wdt| inz| soi|