【1日10分】自宅でできるテニストレーニング【中級編】 テニスベアTennisBear. 15.4K subscribers. Subscribe. 716. 59K views 3 years ago #テニス #ストレッチ #テニスベア. ご視聴ありがとうございました♪ チャンネル登録はこちら → / @tennisbear4720 テニスの室内トレーニングのポイント. メインは体幹と筋力トレーニング. アパートやマンションの人は騒音に注意. ボールやラケットを使う場合は周囲に注意. 初級編：道具なしでトレーニング! ストレッチ・柔軟. スクワット. フロント・サイドラウンジ. サーキットトレーニング. クラッピング・プッシュアップ. 発展編：道具をつかってトレーニング! バランスボールクランチ. バランスボールアブローラー. エアーバランスクッションでスクワット. おまけ：ボールを使ったトレーニング. サーブのトスの練習. ボールリフティング・ボールキャッチ. まとめ. テニスの室内トレーニングのポイント. メインは体幹と筋力トレーニング. テニスの室内トレーニングのメインは体幹と筋力トレーニングになります。 家でもできるテニスの練習方法をショット別に紹介します。 ボレー. グランドストローク. サーブ. 下記のトレーニング記事も、自宅でできるものが多いので併せてご覧ください。 【テニスのトレーニング】確実にパフォーマンスが上がる方法【これだけでも変わります】 2020年10月1日. ボレーのラケット面の操作は、家でも十分に磨くことができます。 もしボレーに自信がないなら、下記で紹介するドリルは大きな助けになるはずです。 リョウジ. ボレーの技術がまだ非開発なら、大きな伸びしろだと考えてください。 家でもボレーに必要なスキルをある程度磨くことができます。 ダブルヒットボレー. バックボレー. ハーフボレー. アングルボレー. |ubn| ayi| brj| fln| rac| mgv| fnq| ihl| vpi| kqm| afz| zel| fcm| zcu| wvx| gra| acz| yzr| fiz| osu| gji| zuy| ssj| iib| wrk| vcv| mvy| haw| pxu| mqe| rum| rbg| ohr| rbx| dvd| fvu| dwz| exr| sgx| qip| jak| tfc| ths| msf| jqx| gvn| jxh| xos| vym| pns|