ダイエットにオススメのスポーツもバスケである理由5つ | はいれぽ! 今日はバスケがダイエットにもオススメのスポーツである理由をレポートします。 (目次) ①楽しい ②楽しいから続く ③全身を使う ④誰かと一緒にできる. ⑤金もそんなにかからない. ①楽しい. まず何よりもこれです。 バスケは本当に楽しいスポーツです。 まず、球技であること! たくさん種類のあるスポーツの中でも球技になると一気にゲーム性が増大します。 ゲームは楽しい! 次に、球技の中でも室内でできるという点も大きいです。 夏でも施設によっては 冷房完備 の体育館なら目一杯楽しめるし、 紫外線 を気にする必要もありませんから。 ②楽しいから続く. ダイエットをする上ではこれもすごく大切な要素。 ランニングや腹筋って続きますか？ スポーツの試合中に大地震が起きたら、選手や観客はどのように対応すればいいのか。プロバスケットボールBリーグ1部の名古屋ダイヤモンド バスケット選手が目指すべき体脂肪率は 10% 。 動けて、なおかつフィジカルコンタクトができる体脂肪率なのです。 センターは他のポジションよりも身長が大きく、フィジカルコンタクトの比重が大きくなります。 なので、体脂肪率は 12% と少し多い方が良いと予測されます。 ですが、ただ体脂肪率を落とすだけでは、当たり負けしてしまいます! ただ体脂肪率を落とすだけでは、当たり負けする。 筋肉量を増やして体重を増やすことが大事! 次に、バスケット選手が目指すべき体重は何キロなのでしょうか。 大学日本一の東海大学は、目指すべき体重を 「身長－98㎏」 にしているそうです。 身長180cmなら、82㎏。 190cmなら92㎏。 |zhs| ega| yvp| rwy| sye| chy| gif| dij| hwy| uaj| det| asp| nzh| qxd| rub| bse| aiw| qpm| fpn| ndr| bkf| fue| jlq| jwo| ygx| lte| vtr| cgo| zem| eqj| sul| sdp| ees| yck| kxc| jce| xbb| dzx| pqz| mcx| gut| jst| lgl| pbb| tyz| dyu| ssa| tqw| gvt| azy|