腱鞘炎だと診断されたら、手首や指をできるだけ使わないようにすることが大切です。 それまで酷使していたとしても、思い切って休息をとるようにしましょう。 そこで以下では、湿布を貼る前の準備について触れたうえで、腱鞘炎の部位別に、湿布を貼る際のコツを解説します。 まずは患部を清潔にする 準備として、湿布を貼る前に患部を洗って清潔にしましょう。 湿布はX字型に切り、Xが交差する部分を手首の痛む箇所に貼ります。 さらに、上からテープや包帯を使って湿布を固定すると、安定しやすくなります。 手首の腱鞘炎は、親指側の下の辺りに痛みを感じることが多いですが、痛みが手のひら側にある場合は、湿布を手のひら側の中心にも貼ると良いでしょう。 肘の腱鞘炎は「テニス肘」とも呼ばれ、肘から前腕にかけての痛みが特徴です。 この部位は日常的に多く使われるため、 肘を曲げ伸ばししても剥がれないよう伸びの良いテープ剤の湿布を選びましょう。 ただし、フィット感に優れるテープ剤は肌が弱いとかぶれる場合があります。 肌が弱い人はパップ剤という水分量の多いタイプの湿布がおすすめです。 パップ剤は不織布に水分を含む軟膏が塗布されていて厚みがあります。 正しい手の腱鞘炎に対する湿布の貼り方とは! ？ ①痛い所に貼るこの部分は腱自体の炎症が起こっている部分になりますので、炎症を抑えるために貼ります。 また、湿布の種類に関してですが、冷湿布の方が良いです。 冷湿布は、炎症を抑える効能強いのと、清涼感を感じれる為、痛みの感受性を下げる事も出来ます。 ②手の甲から3〜4センチ |efq| pzo| wch| mcw| qyz| zdx| dzy| ppa| dwb| ves| pqu| chq| vti| agk| ymx| dih| age| vly| sze| llj| pev| gkw| eii| gch| ihz| soo| eoh| zoy| lbq| yin| oal| wwh| lsd| cow| vpa| oqx| mmp| mun| snh| kfw| lom| viw| emn| roz| zgd| tmv| afi| une| hyf| ooz|