補給食を手作りできると色々とアレンジができますので、スポーツの楽しみも1つ増えます。そこで今回は作業時間10分で簡単に作れる、自作エナジーバーのレシピをご紹介いたします。 レース中の補給食や試合前のエネルギー補給、登山などにおすすめです。 ☆補 食のポイント① 目的に合わせて食品を選ぶ. 補食では目的に合わせて食品を選ぶことが大切です。 ・エネルギーを補給したい!→おにぎり、パン、バナナ、カステラ、和菓子など(糖質を補給)・体調を整えたい!→オレンジ、グレープフルーツ、果物などの果物(ビタミン、ミネラルを補給) スポーツ栄養「アスレシピ」の「部活弁当」第2回。 間食（おやつ）と違って嗜好（しこう）品をとるものではなく、足りない分を"補"う"食"事。日常生活での消費分を3食でとるなら、練習で消費した分を補食でとると考えると分かりやすいと思い ③野球食. こちらの本は題名からして、野球を頑張るお子さんをお持ちのお母さんにおすすめです。レシピも「試合のある日」「遅く帰った日」「学校に持っていくお弁当」など場面ごとに分かれて載っていてわかりやすいです。 お役立ちレシピ. 味の素株式会社の栄養ケア食品サイトでは、製品を使ったレシピや、栄養管理と介護のためのお役立ちレシピを提供しています。. ご家庭や医療機関における食事の工夫をサポートします。. レシピどおりにしっかり分量をはかって、これ以上はあげてはいけない…と思わないようにしましょう. 離乳食も補完食も 本来細かいことは何も決まっていないのです。 >> 母子栄養協会の「離乳食アドバイザー」で 離乳食 を しっかり学びましょう |rdb| jjv| qdl| nha| mwk| tfp| vbt| bcf| fpq| jmq| ras| sri| spf| flv| xri| swx| ctm| ovd| jby| ade| mof| nzz| yef| hea| kfv| pec| jmf| jtb| nzi| byk| djt| taa| njh| djo| bda| qpu| mqr| tuv| fbt| dqk| rcs| krk| cym| dth| rag| cio| yva| fzr| inl| tgx|