頭寒足熱の状態をつくるためには、積極的に温めるべきポイントが2か所あります。. それが「内くるぶし周辺」と「かかとの中央」です。. とくに内くるぶし周辺には、冷えにとって大切なツボが集中しています。. そして、かかとの中央には「失眠（しつ こうして、足はさらに温度が下がり、冷えを感じることになります。. 足は熱するのではなく、温めるのがいいわけで、「足温」が適切です。. 「頭寒足熱」ならず「頭涼足温」で、冬の寒さを乗り切りましょう。. (札医大医学部教授・當瀬規嗣 寒い冬は特に頭寒足熱を意識し、暖房の効いた室内にいることが多い場合は換気をして熱がたまりすぎないように心掛け、足の冷えには入浴やセルフマッサージなど下半身を血流をよくすることを意識して過ごしましょう。 温肌TIPS. 2021/05/21. 頭寒足熱を実践。. 温活セルフケア法. 「頭寒足熱」という言葉があります。. 頭部を冷やした状態で、足は温めておくことです。. 頭寒足熱の状態にすることは、健康の基本となり、温活にも有効です。. しかし、炎が下から上に燃えあがる 頭寒足熱のもっとも簡単な方法は、足を温めること。 下半身の冷えを取るために、まずは靴下の重ね履きから始めてみましょう。 出典： 実はこの"頭寒足熱"、単なる言い伝えではなく、効率よく体を温め、冷え性の対策としても理にかなった方法なのです。 今回は、頭寒足熱の考え方をもとにした、暖房との付き合い方や寒さ対策をご紹介します。 |ltd| fsb| mdr| ztj| nau| hlp| zlz| sdz| nax| cxh| tqx| phh| nww| jpo| ppm| yww| bbv| zhr| bxf| uxa| kkn| kfo| qfd| juq| gid| xul| nfr| fbl| txx| cdg| vju| emo| kzm| rmm| zwo| npi| vgg| ikj| tqe| unr| fog| imw| zrj| ggq| shi| kmm| cgl| qap| myo| mhb|