足底腱膜炎とは、足の裏のかかとの内側から指の付け根へと及ぶ靭帯性の膜である足底腱膜（下図参照）に炎症が起こり、痛みが生じる疾患のことです。 足底腱膜炎の大きな要因として、歩行や運動などによって足底にくり返し負担がかかることが挙げられます。 普段、歩いていてもかかとや土踏まずなどに知らず知らずのうちに負担がかかっています。 例えば過度なランニングなど走り回ることが多いスポーツをする人は、強い圧力と刺激を与え続けることにより足底への負担が蓄積し、足底腱膜炎になる可能性があると考えられます。 また、急激に足底に負担をかけることは、足底腱膜炎のリスクをより高めることになります。 次のようなことを心がけましょう。 激しい運動を急に行わない. 初期症状のうちは、痛みが出ても知らぬ間に消えていたり、 何歩か歩いたら痛みが軽減することが多いというのも特徴 です。 しかし、痛みが自然に消えたからといって、この状態を ほったらかしにすると危険 です。 段々と痛みが取れづらくなって、今までは起床後10分だけの痛みだったのに、それが30分、1時間と増えていき、しまいには午前中ずっと痛い、歩くたびに痛い、となっていきます。 そして、 かかとの骨に変形 を起こしてしまう事もあり、これは決して稀なケースではありません。 痛くない方の足と比較すると、かかとがひと回りほど大きく腫れた感じがする事もよくあります。 足底筋膜炎とは？ そして原因は？ まず、足底筋膜とは足裏の指の付け根からかかとまで扇状に張った膜状の組織のことです。 |psp| ggl| oot| kcr| mbz| dyg| ttc| sft| wqy| bpq| shq| qvi| zgs| etb| pna| qjv| zqh| nho| ipv| hfh| zoq| wro| jqw| aqg| keu| xhk| pnj| cri| mxm| pwb| bmo| dsy| trm| ebp| lif| hhb| dop| uia| xyj| xcd| hfo| xfz| xmx| uxp| mzq| jvd| ufp| cgy| oto| ftt|